體內濕氣可能是造成百病的根源， 那麼我們需要瞭解清楚濕氣是怎麼形成的， 對身體有什麼樣的影響， 這樣才能更好的祛除濕氣， 那麼具體應該怎麼做呢?
體內濕氣
人們常說女人是水做的， 五臟之中， 脾胃主水， 濕氣一多， 便會影響脾胃的功能， 讓人體產生內濕， 出現舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等症狀。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等表現， 所以祛濕健脾， 是一個重要課題。
對於女性朋友來說， 身體健康是最重要的， 如果身體濕氣重， 會給身體帶來很大的傷害。
人體內的濕， 大都由兩個方面造成的
第一是經絡不通。 經絡不通， 大都是因為過量食用垃圾食物。 由於垃圾食物中， 含有人體無法合成以及代謝的添加劑， 雖然含量很低， 可如果恒久食用， 就會在體內形成積累， 到了一定程度， 我們體內就會形成垃圾聚積， 障礙我們經絡的暢通。
第二是身體內陽氣不足。 陽氣不足， 多是因為喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷人體陽氣所致。 同時， 猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。
特別是炎熱的夏天， 外界酷熱， 大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下，
“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢， 無法發揮作用。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 其實都跟濕邪、痰濕有關。
知道了濕氣是怎樣來的， 就一定要明白濕氣重對我們的健康有什麼樣的影響， 只有明白了其中的利害， 才能更好的預防和治療。
濕氣重對人體有什麼影響?濕氣對人體的影響真的太大了， 我們需要瞭解清楚才可以， 這樣才能更好的解決問題，
濕氣太重讓你眼腫舌大
濕氣重症狀：早晨眼皮腫， 或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
確認是否脾濕， 最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣， 對照一些中醫舌診的圖片， 就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。 在春夏季， 脾濕的人常常感覺口內粘膩， 面色晦暗， 發黃。
為什麼現代人一病起來就那麼難治?因為他們體內有濕， 體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合， 糾纏不清， 導致病總好不了， 甚至產生了好多疑難雜症。 治病就要去根， 病的根源就是人體內的濕氣，
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥， 又能當飯吃， 還能當茶喝， 不僅美容養人， 還能解決大問題。 它們一是薏米， 一是紅豆。
這兩種東西， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬， 熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
這些方法， 也能有助於祛濕
運動排汗
現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 運動出汗是很好的去濕氣方法。 特別是夏天儘量不要開空調， 多開風扇， 讓身體裡面的汗排出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。
每天都要堅持做運動， 因為每天堅持運動一點點好處不是一般的多，
環境祛濕法：避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項：
不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服， 水分攝取要適量。
均衡飲食祛濕法
腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。此外，適當午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應該注意的。
濕氣去除，相當於斷了病根，沒有了根，身體裡容易引發的疾病也就沒得發了。所以，愛美的你，別忘了美容養顏要先祛濕。
結語：體內的濕氣重的原因有很多，所以我們需要格外的注意，因為濕氣一旦形成可能會導致各種的疾病，所以我們一定要格外的重視起來，這樣才能避免疾病纏身，還能解決濕氣的問題。去濕氣很重要。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。此外，適當午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應該注意的。
濕氣去除，相當於斷了病根，沒有了根，身體裡容易引發的疾病也就沒得發了。所以，愛美的你，別忘了美容養顏要先祛濕。
結語：體內的濕氣重的原因有很多，所以我們需要格外的注意，因為濕氣一旦形成可能會導致各種的疾病，所以我們一定要格外的重視起來，這樣才能避免疾病纏身，還能解決濕氣的問題。去濕氣很重要。
