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夏季兒童養生 這些食物最不該給孩子吃

夏季天氣炎熱, 很多人不喜歡下廚就用路邊攤和零食來解決孩子的吃喝問題, 那麼夏季兒童養生不該吃什麼呢?

1、麻辣燙

燙菜水反復使用, 其中可能積累有害物質。 比如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。 涮菜水又重複使用不更換。 麻辣燙因為衛生不過關, 為了防止顧客腹瀉摻止瀉藥決不是搞笑。

2、米線

米線生產環境惡劣, 衛生條件極差, 因為用米不好的話米線會很容易斷, 很多小廠甚至添加吊白塊, 來使米線很筋, 煮不斷。

吊白塊在高溫下釋放甲醛, 甲醛是一種毒性很強的化學物質, 對人體的肺、肝臟、腎臟損害極大,

是一種強致癌物質, 國家明文規定嚴禁在食品加工中使用吊白塊。 這種物質如果由於長期的積累, 會讓人得再生障礙性貧血的。

3、垃圾零食

垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品, 比如薯片、蛋糕、冰淇淋、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等, 在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。 但這些食品往往多脂、多糖、少營養, 經常攝取易導致肥胖、營養失衡。

媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的優酪乳、比瓶裝果汁含糖度低的自製果汁, 以供寶寶解饞。

4、甜品

到了夏天, 很多寶寶對甜品情有獨衷, 如果不加以限制, 攝入的糖就會超標, 導致肥胖, 還容易產生齲齒。 為了寶寶的健康, 請媽媽注意, 冰棒、太妃糖、碳酸汽水、冰淇淋等儘量少吃,

即使是自製的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。

寶寶夏季養生, 家長需要知道下面的四個細節, 讓寶寶安全度夏:

養生細節一:身體養護

大小暑期間, 除了不要讓孩子呆在空調間裡, 要逐漸習慣並適應外界的溫度變化以外, 還應該注意些什麼呢?答案其實很簡單, 即分季養髒。 在加強寶寶的養護和鍛煉時, 各位爸爸媽媽們都應當按照五臟分時所主來養。 如夏季所主為心, 所以顧護心陽, 平心靜氣, 確保心臟機能的旺盛才是符合“春夏養陽”之原則的養護方法。 特別是在小暑和大暑的天氣裡, 酷暑逼人, 腠理常開, 汗液外泄。 汗為心之液, 所以中醫有“暑必傷心”之說。 俗話說“心定自然涼”,

善於養生的父母則會讓寶寶儘量避免外勞其形和內憂其神。 讓寶寶神形既安, 則身心自會得到平和有效的養護。

養生細節二:情志養護

夏天最熱的永遠在三伏天。 所謂三伏, 便是指伏藏之意。 不僅是象徵意義上的蟄伏, 在身心上也要平靜下來, 因此夏天的養生中, 情志養護也是一個非常重要的方面。 中醫裡有“喜怒不節則傷髒”的說法, 不節制自己的情緒, 則容易傷及臟腑。 因為人體的情志活動與各臟腑關係密切, 不同的情志刺激過度, 會傷及不同的臟腑, 產生不同的病理變化。 如大家耳熟能詳的“範進中舉”的例子, 就是過喜導致心智昏迷的典型例子。

養生細節三:飲食得當

說到藥食, 不得不提到夏天的飲食。 對寶寶來說,

油膩與肥甘厚味的食物雖然看上去很美, 但是不利於寶寶的成長。 現在的家長一味給孩子吃好的玩好的, 慣著孩子, 而忽視了孩子的基礎鍛煉和肥胖可能帶來的後遺症, 才造就了一批批的小胖子。

夏天合理的運用飲食, 是減少寶寶身體疾病, 防止寶寶從小埋下病根的有效保證。 由於夏令時期氣候炎熱, 尤其是嬰幼兒更易傷津耗氣, 所以父母們可經常選用一些藥粥來滋補寶寶的身體。

養生細節四:補充水分

夏季養生, 水也是人體內十分重要的不可缺少的健身益壽之物。 大家都知道, 水是人體內十分重要的組成之物, 約占人體重量的百分之七十左右, 尤其對寶寶來說, 是不可缺少的健身益體之物。 俗話說“人是水澆成的”,

這話不無道理。

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