陽氣不足百病生 春天如何補陽氣？

春夏養陽， 秋冬養陰。 春季陽氣上升， 飲食調養最宜溫補陽氣， 那在春天怎麼補陽氣呢？春天陰消陽長， 養生可多吃一些溫補陽氣的食物， 以及春天的時令蔬菜， 有助於提升陽氣。 例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。

民間諺語“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”， 說的就是這個道理。 春生萬物， 氣溫由寒轉暖， 這個季節， 芽類蔬菜肥碩鮮嫩， 常食可以促進陽氣升發。 多吃一些芽類蔬菜， 例如黃豆芽， 黑豆芽， 香椿芽等等， 有利於肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候乾燥所導致的“燥熱”。

冬去春來， 春天是由冷轉熱的過渡階段，

天氣雖然已經暖起來， 但是天氣卻時冷時熱變化無常。 由於人們在冬天已經習慣了多穿衣服， 春天如果衣服脫得太早， 會因不適應氣候變化而容易著涼得病。 衣服稍微多穿點， 讓身體時刻保持暖和的狀態， 切記不要為了漂亮， 初春就早早得穿上了夏裝， 這樣不利於陽氣的舒發。 春天最宜適當增加運動， 去戶外走走， 約上三五好友一起爬爬山， 多呼吸新鮮空氣， 這些都是屬於陽氣舒發的方法。 而現在很多人不愛運動， 不愛去戶外， 自詡自己為宅男宅女， 結果導致體質虛弱， 爬個幾層樓梯就喘息不止， 動不動就要生病。 “管住嘴， 邁開腿”， 春天走到戶外， 多鍛煉， 可收穫一個好身體。