女性生產後是需要坐月子的， 這對女性身體的恢復， 坐月子期間有很多生活和飲食方面都需要注意， 營養的補充尤其重要。 孕婦產後吃的補品也需要根據身體需要選擇， 可以多吃紅糖。
1、紅糖
營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。 一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養品質。 如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養特點：含較多維生素B1和維生素B2， 纖維素含量也很高。 幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。 小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。
5、產後新媽媽身體比較虛弱， 需要及時進補， 分娩後的第一、第二天內， 可用比較清淡、稀軟、易消化的物， 不宜進補。 第三天開始， 可以恢復正常的膳食， 並吃一些補益的食物。
