小孩子缺乏營養是不可忽視的， 因為會影響他的健康成長， 而小孩子缺營養的時候可以給他們燉一些骨頭湯， 或者是魚湯， 以及各種肉類的食物， 都應該注意吃補充營養。
1、骨頭湯：
大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。 買骨頭最好買豬的大骨， 小骨沒什麼營養。 裡面加入玉米或者海帶， 胡蘿蔔， 放高壓鍋燒開後小火慢慢燉， 出鍋後放上蔥花就可以吃了。
2、清燒豆腐：
豆腐含有豐富的蛋白質， 吃起來也相當的清淡， 買回來的豆腐最好放在鹽水裡浸泡一下， 以免燒的時候會碎。 豆腐做飯很多， 比如清燒，
3、魚湯：
魚湯的營養價值也是很高的， 很多的孕婦在懷孕時就經常的喝魚湯， 魚湯的營養更多是很補腦， 經常給孩子多喝點魚湯， 讓孩子更聰明， 注意買魚一定要選鯽魚， 鯽魚做湯最好。
4、瘦肉：
瘦肉有很多的蛋白質， 對於貧血的小孩更要多吃。 瘦肉的做飯太多太多了。 可以搭配任何一種蔬菜。
5、蝦：
蝦的營養價值很多， 是孕婦和小孩子最好的菜譜。 補鈣效果超好。 買的時候最好挑活的蝦買。 可以紅燒， 也可以油炸。
