腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性， 纖維環破裂， 髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨床症狀和體征， 患者最常見的症狀為疼痛。 那麼， 腰椎間盤突出該如何護理呢？
1、臥床休息
發病後應絕對臥床休息1周左右， 一般以硬板床為宜， 呈仰臥位， 可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度， 這樣可促進血液迴圈， 減輕疼痛。
2、輕身起床
腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷腰部。 患者睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操， 然後再用胳膊支撐上身起床。
3、正確坐姿
腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿， 適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩， 還可以做體操， 閒暇之餘多出去走走， 活動腰部， 適當伸展腰部， 使腰部肌肉放鬆。
4、站立方式
腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力， 長時間站立時不要雙腿並齊， 可以將一側腳放在低矮的臺上或石頭上， 這樣患者會感覺輕鬆得多。
5、做好牽引
就地取材， 以雙手扶住門框， 兩腳似著地而非著地， 身體自然下垂、放鬆， 每日早晚各1次， 每次5~10分鐘左右。 也可以躺在床上， 雙手握床頭， 腳尖儘量朝床尾處移動， 每天1~2次， 每次10~20分鐘。
6、鍛煉腰肌
急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。 取仰臥位， 以頭、兩肘、兩足為支撐點， 向上抬高身體， 每次2~5分鐘， 每日2次。 一個月後可做三點支撐鍛煉，
