天氣比較熱的時候， 人的皮膚就容易缺水， 所以這個時候生容易出現乾燥的現象， 平時多補充水分是非常重要的， 像比較常見的牛奶豆漿等等都是一些能補充水分的， 並且可以促進皮膚新陳代謝活躍的， 所以在平時的時候可以多喝一些， 能夠對皮膚的乾燥有好處。
1.喝水
這不是開玩笑的， 如果你半天不喝水， 唇部的皮膚就會乾燥脫皮， 如此可以想像身體其他部位的皮膚。 缺水時， 身體將水分集中在血液、內臟器官中， 減少皮膚的分佈。 皮膚沒有水了， 就沒有了彈性和細膩。
建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。
如果你半天不喝水， 唇部的皮膚就會乾燥脫皮
2.牛奶
千萬不要把牛奶當做是可有可無飲品， 或認為這是孩子的食物。 其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關， 膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產生。 牛奶除了可以補充氨基酸之外， 還有潤膚、美白作用。
3.豆漿
如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子， 那麼換成豆漿， 對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。
4.奇異果汁
鄧超上節目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養生食物， 這是為何?因為液體比固態食物更容易吸收。 奇異果汁， 可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化， 以及促進膠原蛋白合成。
5.葡萄
對人體有補血、防氧化作用，
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在內的漿果， 對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。 甚至其中的維生素含量都超過其他水果。
