女人不能讓自己冷， 冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢， 面部就會長斑， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣， 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美， 卻一點不青春， 假假的感覺; 而一些年青女人再怎麼長痘痘還是很有生機。 更可怕的一點就是， 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 因此我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖， 這些肥肉就沒有存在的必要， 自動就會跑光光。 所以女人體質冷、手腳易涼和痛經都是很普遍的現象。
中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則會很容易造成痛經， 月經不調等症狀。
經期應該避免吃辛辣類食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則會很容易導致痛經、經血過多等症。
同時經期應該避免吃影響性功能的食品和食物， 比如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
