骨折的朋友們一定要注意正確的治療恢復， 同時也要瞭解科學的飲食， 因為骨折之後需要有更多的營養， 幫助促進骨頭的癒合， 而鈣片、牛奶、豆漿、松花粉等這些營養品是比較適合骨折的人食用。
1、鈣片。 這個是最經濟實用的,而且價格也不貴。
2、蛋白質粉。 在骨折的時候和這個是最好的啦~但是這個市場價格殘次不已,線下賣的很貴,建議在一些正規網站選擇,比較實惠。 不推薦片狀,不易吸收。 老年人普遍腸胃不好。
3、牛奶。 牛奶的營養成分很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。
4、豆漿。 豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其他任何乳類都豐富。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
5、松花粉。 松花粉中含有人體所需的 200 多種營養元素。 其中 22 種 氨 基 酸、 15 種維生素 、 30 多種礦物質、 100 多種酶,以及核酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、類黃銅、單糖、多糖等。 松花粉的營養成分不僅種類全面,且含量也非常高。 其中蛋白質總含量是牛肉雞蛋的 7 到 10 倍;鐵比菠菜高出 20 倍; V a 原型胡蘿蔔素比胡蘿蔔多 20 到 30 倍。
