壯陽補腎自古以來是倍受關注的男性話題， 男子每天都要產生幾千萬的新的精原細胞出來， 為了不使陽氣枯歇、身體受損， 再加上男人每天的活動量大， 男性朋友們所需要的營養相比女人來說要更多。 一般來說， 正常的飲食即可滿足他們的身體所需， 如果覺得營養不足、陽氣不盛， 可適當進補一些能壯陽補腎的菜肴。
男人可以吃的5種補腎壯陽食物
一、韭菜
韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名
韭菜葉嫩味鮮， 營養也很豐碩。 《本草綱目》中說， 韭菜補肝及命門， 治小便頻數、遺尿等。
河蝦
二、蝦
蝦氣息鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素， 是民間傳統美味佳餚， 遺精早洩者宜常食之， 有補肝益腎、壯陽澀精的功效。 蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品， 遺精患者食之最宜。
四、海參
性溫， 味鹹， 能補腎益精。 對心腎不交， 陰虛火旺的遺精早洩者， 成為適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。 《本草從新》中說， 羊肉能“補虛勞，
