一些上了年紀的老年人朋友經常會容易出現失眠多夢的問題， 這可能是由於自身出現了神經衰弱問題導致的。 失眠多夢問題會大大降低自身的生活品質， 嚴重影響到自身第二天的工作學習和生活效率。 不建議大家通過服用藥物的方法來進行調理， 每種藥物在發揮其主要功效的同時， 對於人體都會產生一定的傷害， 食療作用效果也非常顯著。
安神食物-龍眼。 龍眼就是一種非常不錯的養血安神的食物， 其中也富含了非常豐富的葡萄糖， 蔗糖， 蛋白質等多種營養物質可以為自身所吸收，
安神食物-紅棗。 大家出現了失眠多夢問題也可以多吃一些紅棗， 紅棗味甘性溫， 補中益氣， 養血安神功效也是非常不錯的。 大家可以將紅棗做成紅燒枸杞粥食用， 既可以領略美味又有助於改善自身出現的面色蒼白， 手腳冰冷等一系列問題。
安神食物-葡萄。 葡萄也是一種補血安神的食物。 葡萄中含有的褪黑素， 這種物質可以達到一個輔助睡眠的功效， 有助於調節自身的睡眠週期， 大大提高自身的睡眠品質和睡眠深度， 可以使失眠多夢問題快速得到改善。
安神的食物有很多， 如果自身問題比較嚴重的話，
