1保持心理健康， 消除精神壓抑感
精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆馳體操等， 可消除當天的精神疲勞。
2堅持鍛煉， 增強體質
堅持適當的體育活動， 可以提高人體的免疫力， 也減少了慢性病的患病機會， 這是保護頭髮的重要因素。
3科學的洗梳方法
勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的水溫不宜過高， 應在40度左右。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔，
4良好的生活習慣
不吸煙， 不酗酒。 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
4注意合理飲食
要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。
5避免過多的人為刺激
染髮、燙髮和吹風等對頭髮的處理都會造成一定的損害。 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 所以要避免總吹風。
6避免過多的損害
日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此夏季要避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。
