燕麥片的吃法有哪些

燕麥片具有很高的營養價值， 是作為很多減肥人士經常食用的一種食物。 還含有豐富的礦物質以及膳食纖維， 對人體發揮著積極的作用。 因此， 受到很多人的喜愛。 那麼， 燕麥片的吃法都有哪些呢？

牛奶燕麥沖泡法——首先， 購買優質的燕麥片， 將燕麥片放在容器中， 加入適量涼水， 泡大約5個小時左右。 然後， 在鍋中加入適量的水， 把泡好的燕麥片放進去， 不停地攪拌， 不需要煮沸， 大約2分鐘即可。 接下來， 把煮好的燕麥片放入加熱好的牛奶中或者沖好的奶粉中， 均勻攪拌， 一定要把水分瀝幹， 即可食用。 紫薯燕麥粥——首先， 購買新鮮優質的紫薯， 去皮， 洗乾淨， 切成較小塊的形狀， 易於煮熟。 並把燕麥加入放有適量涼水的容器內浸泡， 淘洗大米。 然後， 在鍋中加入適量的水， 把淘洗乾淨的大米放進去， 再放入切好的紫薯塊和燕麥片， 直至煮沸即可盛出。 香蕉燕麥油炸法——首先， 購買新鮮的香蕉和優質的燕麥。 其次， 在一乾淨容器中打入雞蛋液， 加入適量的澱粉， 呈液體狀， 均勻攪拌， 注意不需要太粘稠。 接下來， 把剝好的香蕉切成大小適中的段狀， 讓香蕉段充分沾滿雞蛋液， 再撈出沾滿燕麥片， 使其被燕麥片充分包裹。 然後， 在鍋中加入適量的油， 油熱後， 放入香蕉， 炸直至金黃色即可出鍋。 燕麥片不僅口感好， 而且富含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動， 加速吸收和消化， 還有利於補充人體所需營養物質。 因此， 學會燕麥片的吃法， 可以經常親手製作， 有利於人體健康。