晚上吃燕麥片會胖嗎

燕麥片具有蛋白質以及豐富的營養物質， 還可以有效補充人體所缺的微量元素以及礦物質， 深受廣大朋友的喜愛。 而且， 雖然燕麥片含有豐富的膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 加快吸收和消化， 但是其具有較高的熱量， 那麼， 晚上吃燕麥片會胖嗎？

晚上吃燕麥片不會胖， 當然是在適量食用的前提下。 雖然燕麥片具有較高的熱量， 但因為它所含有豐富的膳食纖維， 晚上食用， 可以腸胃蠕動， 有利於消化和吸收， 防止腸胃中過多的內容物給其帶來負擔， 及時清理腸道， 有效起到通便的作用。 而且， 燕麥可以增加人體的飽腹感。 對於那些晚上經常容易餓亦或是飯量大的減肥者， 食用燕麥可以增加飽腹感， 大大減少對其他食物的攝入量， 有效降低人體吸收的熱量， 從而達到有利於減肥的效果。 不過也要保證一天攝入的食物量不要過多， 且適量食用燕麥片， 畢竟燕麥屬於高熱量產品， 否則適得其反。 同時， 燕麥含有豐富的鈣， 而人體最佳的補鈣時間就是在晚上。 因此， 晚上食用燕麥片， 還可以有效為人體補充鈣， 有利於骨骼健康， 預防減肥期間對鈣攝入量的不足， 以防缺鈣， 導致骨質疏鬆現象的發生。 而且， 燕麥中所含有的某些物質， 還可以有效降低體內脂肪細胞的堆積， 起到減肥的良好作用。 因此， 晚上吃燕麥不會胖， 而還對減肥起到一定的積極作用， 當然是在適量食用燕麥的前提下， 否則會達到相反的效果。