很多人在生活中認為經常喝牛奶會使皮膚變白， 牛奶雖然顏色是白色， 其中富含大量的鈣質和微量元素和多種蛋白質， 經常飲用對身體有一定的好處， 可以補充身體所需， 但是不會起到美白皮膚的功效， 長期飲用可以使皮膚光滑。
喝牛奶不一定會變白
牛奶是白色， 是因為牛奶中的酪蛋白成分， 並不是牛奶中有“白色素”。 在喝牛奶的時候， 牛奶會被很快的消化掉， 酪蛋白並不會在皮膚上顯現。 可見每天喝牛奶並不會喝出白皮膚。 喝牛奶對於保健身體、滋養皮膚是有幫助的， 但是， 對於美白皮膚效果並不明顯。
食物和膚色的關係
1、吃醬油並不會變黑
其實就食物和膚色來說， 一些看似影響到皮膚的食物， 吃進身體並不會影響到皮膚， 例如， 醬油。
作為一種調味品， 醬油很常見， 但不少人會說醬油吃多會導致皮膚變黑。 其實不然， 醬油的確呈現出褐色， 但是， 在進入到胃腸道的時候， 會經過消化產生氨基酸、無機鹽、水等物質， 並不具備增加光敏感的功能， 也就不會合成一些激素。 醬油中的黑色素並不會直接轉移到皮膚上， 對於皮膚黑色素細胞合成並不會產生影響。 可見， 吃醬油並不會影響到膚色。
2、吃水果美白皮膚
在生活中， 注重美白的女性會多吃水果， 通過吃水果來有效的美白皮膚。 例如， 鳳梨。 在吃鳳梨的時候， 能夠很好的吸收其中的維生素，
再以葡萄來說， 吃葡萄能夠很好的滋養皮膚， 這是因為葡萄中的葡萄籽有非常強的抗氧化能力， 能夠延緩皮膚衰老， 其中的花青素同樣如此。
