現在肥胖的人是一年比一年多了， 而如果有一天你發現你胖了之後， 請不要奇怪， 可能是你碰觸到了一些不好的壞習慣， 而這些壞習慣有可能是最容易引發肥胖。
容易引發肥胖的壞習慣
喜歡吃肉
大部分的人都喜歡吃肉， 因為肉是非常美味的。 但是基本大部分的肉都是含有大量的油脂， 而在進食的時候如果沒有及時把這些油脂排出體外的話， 就很容易在體內慢慢的累積成脂肪， 從而形成肥胖， 所以在平時的時候最好不要全部吃肉， 要均衡一點， 吃些素菜。
喜歡動物內臟
有不少的人都喜歡吃動物內臟，
喜歡魚湯跟肉湯等乳白色的湯
湯是現在很多人都喜歡喝的， 特別是魚湯跟肉湯， 但是這些湯也是含有很多的脂肪的， 而當這些脂肪跟水在一起煮沸的時候就很容易形成乳白色的湯， 所以不要以為湯成乳白色是美味的代表， 因為這個也代表著你會因為喝了這些湯而引發肥胖的症狀。
喝啤酒
雖然喝啤酒可以利尿， 把身體裡面的水分都排出， 但是啤酒也算是一種高能量的東西， 如果經常喝的話會把熱量全部都累積在體內，
吃飯吃得太快
有些人吃飯的時候總是吃得很快， 只是為了填飽肚子而吃飯， 往往別人吃飯需要30分鐘， 他只需要5分鐘就搞定了， 而這樣長期下去是很容易變胖的。 因為有沒有吃飽的話不是通過腸胃來回饋的， 而是大腦來回饋的， 而大腦跟身體之間的聯繫差不多有20分鐘的延遲， 當吃飽了20分鐘左右你才會知道你吃飽了。 所以說不要吃得太快， 因為 吃得太快的話就會吃得很多， 根本就不給大腦給你一個吃飽的提示， 所以在平時的時候吃飯最好還是要細嚼慢嚥。
睡前吃東西
