兒童生病以後是需要注意， 因為身體的免疫力不高， 才會導致孩子生病的問題發生， 所以這個時候要給孩子適當的補充一些優酪乳， 能夠調節身體的抵抗力， 以及免疫力的功能， 蛋白質的食品和豆製品， 可以提高免疫的功能， 並且可以給身體補充膳食纖維。
飲料甜食首推優酪乳
優質活菌優酪乳能説明人體免疫系統正常工作， 這一點已經得到醫學界和營養界的公認。 有研究證實， 優酪乳能預防腸道病毒引起的腹瀉， 還能減輕過敏症狀， 並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。 作為補水飲料，
貼心囑咐：每天喝2~3小杯優酪乳即可， 最好選擇新鮮上架的原味優酪乳， 其中的活菌最多。 用優酪乳來替代其他冷飲甜點是個好主意， 替代牛奶也沒問題， 因為優酪乳對免疫系統的好作用， 牛奶是不具備的。
蛋白質類食品首推豆製品
大豆蛋白質的好處地球人都知道， 大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康， 但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質， 比如有抗病毒作用的皂甙， 還有啟動免疫系統的凝集素， 很多人就不知道了。 所以， 用大豆來部分替代肉類， 不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助， 而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。
貼心囑咐：儘量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品， 豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。 用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌涼菜也是個好辦法， 既有利於抗病毒， 還能補鈣呢。
