老年人保護牙齒吃什麼好呢？隨著年齡的增長， 牙齒就會出現脫落的現象， 是否可以預防牙齒的脫落呢？老年人在日常的餐桌上要多準備一些可以保護的牙齒， 這樣可以減少牙齒脫落的現象發生。
老年人保護牙齒吃哪些食物
核桃。 常吃一些核桃， 對於牙本質過敏症有著很好的防治作用。 核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好， 在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內， 從而起到隔離作用， 可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。
鴨梨。 飯後吃些鮮梨，
乳製品。 含大量鈣， 能抑制細菌產酸， 並防止牙齒鈣磷化合物溶解。 免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。
枸杞。 小小的枸杞子有著補益肝腎之功， 久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。 除此之外， 枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。 中老年朋友應每天用30克枸杞子， 嚼碎之後再用溫開水送服。
蔬菜。 蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗， 並刺激唾液腺分泌， 減少食物黏附和牙菌斑的形成。 蔬菜中含有的微量元素和維生素C， 是抗齲營養素。
除此之外， 老年人預防牙齒脫落還需要注意以下幾點。
老年人保護牙齒的須知
牙痛及時就醫。 很多老人總是認為， 人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事， 所以牙疼的時候經常會自己忍著不去醫院， 這樣很容易導致牙疾加重， 本來可以醫好的牙最後壞死不得不拔掉。 因此， 感覺牙疼就要儘早去醫院治療。
正確刷牙。 正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用， 又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用， 可有效地防止菌斑和牙石的形成， 而單純的漱口難以達到這樣的效果。
儘量不吃太硬的食品。 老年人牙齒已不復當初堅固， 吃過硬的食物比如說榛子、蠶豆什麼的一旦損壞了牙釉質， 失去保護的牙本質會隨之損壞， 這顆牙就難保了， 所以儘量不要吃這些太硬的東西。
及時補牙。
老年人避免牙齒脫落， 保護牙齒就多吃以上這些食物吧。
