其實熱射病就是我們常說的中暑， 當然它是一種十分嚴重的中暑， 在中暑的分級中， 熱射病被分為重症中暑， 是一種十分致命的疾病， 致死率很高， 在夏季經常會有人患上。
遇到高溫天氣， 一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時， 要注意降溫。 如高溫下發生出現昏迷的現象， 應立即將昏迷人員轉移至通風陰涼處， 冷水反復擦拭皮膚， 隨後要持續監測體溫變化， 若高溫持續應馬上送至醫院進行治療， 千萬不可以為是普通中暑而小視， 耽誤治療時間。
怎樣預防中暑1及時補水， 補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內和車內， 即使不運動， 也會因大量流汗和體溫上升， 導致體內大量水分和鹽分流失， 結果引起痙攣、昏迷等中暑症狀。 大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分， 同時補充糖分， 效果更好。
2多喝湯
人出汗越多， 消耗的體液就越多， 喝湯不僅能及時為身體補充水分， 又有利於消化吸收。 綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等， 都是平日裡常見的消暑湯。
3使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術， 能夠起到反射光線和熱力的效果， 從而降低室內的溫度。 而且， 隔熱窗簾是不透視的， 外面是無法看到屋內情況的， 有利於隔離熱力和調節光線， 提高冷房或暖房的效果， 為節能環保出一份力。
4居室通風
防中暑最重要的是室內通風， 千萬不要經常門窗緊閉。 早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風， 中午炎熱時則可以開空調或電扇， 盡可能把室溫降至26°C左右， 避免中暑。
5大熱天不能打赤膊
應該穿著排汗透氣的輕薄衣物， 而不要打赤膊， 因為流汗後直接吹風， 會讓毛細孔迅速收縮， 濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出。 男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快， 不過依中醫的觀點， 打赤膊吹風容易受寒， 毛細孔急速收縮， 反而讓濕熱都悶在體內， 更容易中暑。 覺得很熱時， 可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度， 或是用濕毛巾擦拭身體， 不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
6搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，
7在窗戶和樓頂種植綠色植物
在窗戶栽種綠色植物， 不僅能夠綠化環境、減少灰塵， 還能夠阻擋夏季直接射入房子裡的陽光， 有助於減少紫外線、降低室內溫度。 而在屋頂種植綠色植物， 就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量， 從而讓室溫降低。
8飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度， 而冷飲只能讓口腔周圍變冷。 飲茶會讓人感覺清涼舒適， 渴感全消。 而喝冷飲的人， 周身不暢， 渴感未消。 高溫作業者， 如能在溫茶中適當加點鹽， 以彌補出汗過多而丟失的鹽分，
9清涼身心用淺色
在夏日， 應該把屋內的擺設儘量換成比較舒適清爽的顏色， 可以選用一些偏淺的顏色， 這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛， 不僅可以淨化身心， 還能帶來意想不到的清涼感喔!
10多吃蔬菜水果
提供充足的維生素， 尤其是維生素C需要量比標準高一倍， 同時也應補充B族維生素。 新鮮蔬菜及夏熟水果中， 番茄、桃等維C含量極為豐富。 B族維生素在穀類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多。 由於中暑病人血鉀濃度下降， 故高溫作業者要注意補鉀。 可食用含鉀高的水果和蔬菜， 如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等。
11雨過天晴時不宜出行
為防止中暑， 市民應遠離高溫場所，
12睡眠時間有講究
夏季日長夜短， 氣溫較高， 人體正處於新陳代謝旺盛時期， 消耗較大， 極易產生疲勞感。 而充足的睡眠對恢復體力、趕走疲勞非常有效。 合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放鬆， 不但有利於工作和學習， 還可預防中暑。 夏天的最佳入睡時間是9：30-10：00， 最佳起床時間是6：30-7：00， 每晚的睡眠要保證在8小時以上。 最好有一定時間的午睡， 大約半小時就可以了。 睡覺時不可貪涼， 更不能迎風而臥， 空調將室溫調至26度左右。
13吸濕性、透氣性和速幹性的衣服
預防中暑應選擇集吸濕性、透氣性和速幹性於一體的衣服， 能很好地調節體溫，被汗水浸濕的衣服應儘快更換。身體狀態不佳時變得容易中暑，當你發燒、感冒、疲乏、腹瀉的時候儘量避免在高溫環境下活動。
14擺放水盆或魚缸
在夏季，可以在家裡擺放一盤水或者設置一個魚缸，由於水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠説明調節室內溫度。
15保護“元氣”多睡少熬夜
市民還需注意保護自身的“元陽之氣”，保證充足的睡眠，儘量少熬夜，有利於提高身體免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法，也是保護“元氣”的重要方式。
16心靜
俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
17出門記得戴頂帽子
外出旅遊、在烈日下工作，最好戴上一頂帽子。因頭對氣溫的變化尤其敏感，最好選用透氣且能遮到頭頂至頸部的帽子。
18抗暑也要除濕
夏季出汗後，如果沒有馬上擦乾，汗液會停留在體表造成阻塞，阻礙新的汗水從皮膚裡排出，令人感覺更熱。因此，夏天不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運作，讓體內的濕氣排不出去。
總結：熱射病的危害很大，我們在生活中只有做好預防，這樣才可以保護好身體的健康，通過上述這些預防方法，相信大家都能健康度過這個夏季，切記夏季出門一定要做好預防哦。
能很好地調節體溫，被汗水浸濕的衣服應儘快更換。身體狀態不佳時變得容易中暑，當你發燒、感冒、疲乏、腹瀉的時候儘量避免在高溫環境下活動。14擺放水盆或魚缸
在夏季，可以在家裡擺放一盤水或者設置一個魚缸，由於水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠説明調節室內溫度。
15保護“元氣”多睡少熬夜
市民還需注意保護自身的“元陽之氣”，保證充足的睡眠，儘量少熬夜，有利於提高身體免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法，也是保護“元氣”的重要方式。
16心靜
俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
17出門記得戴頂帽子
外出旅遊、在烈日下工作，最好戴上一頂帽子。因頭對氣溫的變化尤其敏感，最好選用透氣且能遮到頭頂至頸部的帽子。
18抗暑也要除濕
夏季出汗後，如果沒有馬上擦乾，汗液會停留在體表造成阻塞，阻礙新的汗水從皮膚裡排出，令人感覺更熱。因此，夏天不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運作，讓體內的濕氣排不出去。
總結：熱射病的危害很大，我們在生活中只有做好預防，這樣才可以保護好身體的健康，通過上述這些預防方法，相信大家都能健康度過這個夏季，切記夏季出門一定要做好預防哦。
