吸煙5年或以上的， 長期在粉塵環境下工作的朋友， 通常會有支氣管炎和咳嗽。 今天教大家一個天然的配方， 可以幫助大家淨化肺部。
先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧！
大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應， 並作為一種抗氧化劑， 減少自由基對人體細胞的損傷， 保護肺部。 當大蒜瓣被粉碎或切碎時， 大蒜素就會釋放出來。 大蒜素對腸胃有一定刺激作用， 腸胃疾病患者要少吃。
薑黃
薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用， 能緩解肺部損傷。
紅糖水
紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
今天教給大家的天然淨肺湯就用到了以上三種食材， 潤肺清肺的效果自然棒棒的。 廢話不多說， 跟著小編一起來看到底怎麼做吧！
準備食材：
大蒜（洗淨， 切片）400g、薑黃8g、水1升、紅糖400g、少許薑絲。
製作步驟：
1、鍋開大火， 放入水和紅糖， 煮至沸騰。
2、加入大蒜、薑黃和薑絲， 攪拌。
3、水再次沸騰後， 火調小。 室溫下冷卻後， 放冰箱裡， 需要的時候拿出來喝。
小貼士：
1、一天早晚兩次， 一次是在早餐前， 一次在晚飯的兩個小時後。
2、除了採取上述補救措施， 還需要注意以下兩點：
A、堅持鍛煉。
B、每天洗個熱水澡， 但不要超過20分鐘。
為什麼需要洗熱水澡呢？因為這個方式能使身體更容易排出毒素。
