寶寶免疫力不佳， 就經常生病：別人無病， 他有病；別人小病， 他大病。 想要寶寶不生病， 除了加強運動運動外， 媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。 下面我們看看吃什麼提升寶寶免疫力？
環境不良：大氣污染或被動吸煙等， 污染的空氣進入呼吸道， 影響肺的換氣功能。
維生素以及微量元素的缺乏：寶寶長期的膳食不均衡， 如缺乏鈣， 鋅， 鐵， 維生素A、維生素D等， 均可導致寶寶營養不良， 抵抗力下降。
患有先天性疾病：如先天性心臟病、先天肺發育不良等。
患有免疫缺陷病：這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，
長期濫用抗生素：不管病情需不需要都用， 並多次更換， 使機體產生耐藥性， 打亂了人體的一些平衡。
幾大招術有助提升兒童免疫力
1計：不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。 雖然發育旺盛， 對營養物質需要迫切， 但是， 脾胃運動消化功能相對不足。 若吃得過飽， 會使胃腸負擔加重， 消化功能紊亂， 容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。
2計：母乳餵養--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。
撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。
3計：多喝白開水--保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。
4計：免疫預防接種--積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 如接種卡介苗預防結核， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症）， 接種乙肝疫苗預防乙肝等。 父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
提高寶寶免疫力的食物
1、菌菇類食物
食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯地提高免疫力， 這種物質在菌菇類食物中比較常見。 它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用， 同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。
比如， 銀耳含有17種氨基酸， 還有鈣、維生素等營養物質， 具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。 最常見的香菇、蘑菇等食物， 這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富， 因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜
腸胃不健康， 影響健康， 還會導致免疫力下降。 因此媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康， 專家建議應給寶寶多吃含有纖維素的食物， 可以有效預防便秘。
除了纖維素食物之外， 還應該多吃一些水果以及蔬菜， 這些食物含有果寡糖，
3、薏米
薏米是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物， 在薏米中含有大量的營養， 較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等， 特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。 經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
