1、常喝冰凍水
炎熱夏日， 光喝水已經已不能降溫， 因此要喝冰鎮過的水。 很多人一到夏天， 喝水都是選冰鎮過的， 但是大量飲用冰飲料， 會導致毛孔宣洩不暢， 機體散熱困難， 餘熱蓄積， 極易引發中暑， 且很容易刺激胃腸道， 引起血管收縮、黏膜缺血， 從而減弱胃腸消化功能和殺菌力， 造成痙攣性疼痛， 甚至導致腹痛、腹瀉。
2、用冷水泡腳
用冷水泡腳也是常見的一個降溫方式， 但是腳底的汗腺較為發達， 出汗多， 高溫時如果突然用涼水洗腳， 腳的感受神經末梢受涼水刺激後， 正常運轉的血管組織劇烈收縮，
3、光膀子降溫
很多男生都喜歡在夏天打赤膊， 有些甚至不分場合。 不穿衣服， 身體散熱快， 讓人 感覺涼爽， 但是溫度過高， 甚至達到37度之時， 皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 因而夏季赤膊會感覺更熱。
4、喝啤酒降溫
天氣炎熱喝啤酒降溫， 這是很多地方的特色， 但是夏天人體出汗較多， 消耗也大， 易疲乏。 常喝啤酒降溫， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續， 口渴出汗現象將更加厲害。
5、沖冷水澡
在外面熱出了一身汗， 或者是做了一場運動， 就想要來個熱水澡舒服一下。 可身體大量出汗，
夏季防暑小常識你知多少
1、多蔬果， 少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多， 營養豐富。 市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等， 有清涼祛暑的作用。 一些深色的果蔬， 如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等， 它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質， 有助於增強免疫力， 補充維生素、礦物質和膳食纖維。 吃油膩食物會加重胃腸的負擔， 人們會感到腹脹， 不思飲食、疲倦感加重。 夏季飲食應以清淡平和為主。
2、喝熱茶
冷飲只能暫時解暑，
3、午睡時間不要太長
一到夏天就會有種疲勞感， 人們會感到犯困， 無力。 這時午睡就是最好的解脫方法， 然而一倒下去就不知道起來。 如果午睡的時間太長， 會加深抑制大腦的中樞神經， 使腦組織毛細血管閉合的時間太長， 這樣會減少腦的血流量， 逐漸減慢人體代謝， 導致醒來後更加疲倦。 但不能熬夜， 要保證充分的睡眠品質。
4、洗溫水浴散熱更快
很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服， 又能起到降溫的作用。 但事實上， 大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合， 使得體內的熱量不能散發而滯留體內，
5、衣服不宜過露
保健專家指出， 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時， 才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。 而酷暑之日， 最高氣溫一般都接近或超過37℃， 皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 因而夏季赤膊會感覺更熱。
6、空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。 但如室內外溫差太大， 使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”， 而且如室內外溫差太大， 不注意室內通風換氣， 會使室內空氣混濁， 致使各種病原微生物孳生。 若人的機體抵抗力降低時， 就容易患病。
夏季防暑飲食有哪些
1、藿香葉粥
鮮藿香葉20克， 煎東加白糖， 每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥， 加藿香汁煮沸， 即成藿香葉粥， 適量服用。
2、荷葉冬瓜湯
鮮荷葉1張， 鮮冬瓜500克；油、鹽適量。 將荷葉洗淨、剪碎；冬瓜連皮、切塊， 然後同放入煲內， 加清水適量煲湯， 熟後加油、鹽調味， 喝湯食冬瓜。
3、海帶綠豆冬瓜糖水
海帶50克， 綠豆100克， 冬瓜500克， 紅糖適量。 將海帶洗淨、浸透、切塊， 冬瓜洗淨、去皮、切塊， 然後同放入煲內， 加清水適量， 煲至熟爛後加入紅糖， 再煲片刻即成。
