卵巢早衰是卵巢疾病中比較常見的一種。 現代女性要面對生活和工作的壓力， 不能很好的照顧身體， 因此會很容易出現卵巢早衰。
哪些因素能誘發卵巢的早衰：
1、通常來說， 月經初潮的年齡越早， 卵巢的功能衰退就會越早。
2、卵巢早衰還與生育的情況有關， 首孕年齡越大， 卵巢功能衰退越早； 哺乳 時間越長， 功能衰退越晚； 口服避孕藥 時間越長， 卵巢功能衰退越晚。
3、平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸煙、酗酒的女性， 其卵巢功能衰退較早；相對的， 飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
4、穿塑身內衣 ， 影響卵巢的正常發育， 導致卵巢受傷， 而易造成早衰。 特別是青春期的少女， 經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育， 還易導致 乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
5、生活節奏快， 心理壓力過重， 也會影響女性卵巢功能的健康， 容易造成更年期提前到來。
1、生活習慣：調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女， 絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女， 喝牛奶量較多、堅持時間越長， 絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女， 絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長， 絕經越早。
2、卵巢受傷：“塑身內衣”的壓迫， 導致卵巢發育受限， 卵巢受傷。 尤其是少女長期穿緊身衣， 不僅會影響發育， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
3、月經初潮年齡：月經初潮年齡越早， 絕經發生得越早。
4、生育狀況：首先與首次懷孕的年齡有關。 即首孕年齡越大， 絕經越早。 另外， 哺乳時間越長， 絕經越晚。 還有， 口服避孕藥時間越長， 絕經越晚。
保養卵巢吃什麼好
一、奶白鯽魚湯
主料：鯽魚， 嫩豆腐， 薑， 蒜， 鹽， 香菜， 蔥。
效用：鯽魚與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質， 蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 而魚肉及植物蛋白質由於飽和脂肪較少， 不會導致肥胖， 可以起到很好的保護卵巢的作用。
做法：
1、鯽魚去鱗去其內臟和腮， 洗淨， 控幹水分。
2、鍋內下油， 油熱後， 下入薑蒜炒香；
3、下入鯽魚轉小火反正面煎制。
4、待魚皮變黃， 加適量開水轉中火慢燉。
5、十五分鐘後，
6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。
二、冰花酸梅番茄蝦
主料：番茄2只， 蝦一斤， 冰花酸梅醬2勺， 鹽少許。
效用：番茄含有豐富的維生素C， 另外其含有的番茄紅素具有很強的抗氧化活性， 能清除自由基， 保護細胞， 使去氧核糖核酸及基因免遭破壞， 能阻止癌變進程。
蝦的營養價值極高， 能增強人體的免疫力和性功能， 補腎壯陽， 抗早衰。 常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可）， 溫酒送服， 可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。
做法：
1、取一湯鍋， 把水煮沸。
2、放入洗乾淨的番茄， 關火， 用開水燙軟皮。
3、這時候皮會自動爆開一條口子。
4、沿口子撕皮， 皮整張都能很快速乾淨的剝下。
5、番茄去皮切塊， 放入加了底油的鍋中炒制一會。
6、加入適量水，
7、倒入洗好的蝦煮制一會。
8、至蝦紅身時， 加入兩勺冰花酸梅醬， 再調入少許鹽碼味即可。
