女性畏冷的飲食調理

女性畏冷的飲食調理

含鐵食物

多吃含鐵的食物， 女性不會因為月經流血過多而出現缺鐵性貧血， 缺鐵女性平時可以多吃一些動物的內臟， 以及禽類的肉， 還有豆類， 木耳， 菇類等食物補鐵， 鐵元素補充充足了， 身體內血液也會充足而暢通， 身體體溫自然會慢慢提高。

高熱量食物

含有高熱量的食物也有助於女性改善畏寒現象， 女性如果怕冷的話， 可以多吃一些堅果類食物， 例如瓜子， 花生， 核桃以及其他堅果類等食物。

溫熱性食物

怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質和蛋白質的肉品；韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、薑、蒜等蔬果，

芳香食物

很多芳香食物有舒緩情緒的作用， 同時可以明顯的通暢經絡， 使得經絡中的氣血流通自然順暢， 讓溫暖的陽氣散佈到全身。 例如玫瑰、薄荷， 將它們加入三餐， 不僅顏色好看、氣味芬芳， 還有很好的舒經絡作用。