優酪乳的營養價值非常的高， 它的做法都是基於牛奶上面做出來的， 其口味也非常的獨特， 深受大家的喜歡。 那麼你知道什麼時間段喝優酪乳是最養生的嗎？下面就一起來看看吧。
什麼時候喝優酪乳最養生
晚上喝優酪乳可補鈣
在晚上的的時候人體的血液所含有的鈣元素的非常低的， 這個時候非常有利於我們鈣物質的吸收， 所以在晚上的時候喝優酪乳可以充分的補充人體所需的鈣。
使用完電腦再喝
大家都知道電腦是有輻射危害的， 而優酪乳具有一定的抗輻射的作用， 可以抑制淋巴細胞的生吃，
午後喝優酪乳
優酪乳所含有的酪氨酸是可以緩解我們的心理壓力， 而當我們經過了一早上的工作之後， 情緒肯定是會比較差的， 這個時候如果我們喝點優酪乳的話就可以幫助我們緩解心情， 讓我們下午的工作效率得到提高。
飯後喝優酪乳
如果我們空腹喝優酪乳的話， 就會刺激腸胃道出現排空的情況， 讓優酪乳無法直接被吸收。 而如果在飯後喝優酪乳的話就會減少刺激， 讓優酪乳跟我們剛進食的食物慢慢的被腸胃吸收， 使優酪乳的營養價值被充分利用。
喝優酪乳要注意什麼
過多飲用
很多人都覺得優酪乳是一款非常具有營養的食物，
不能煮沸喝
優酪乳基本都是有很多活菌的， 如果經過煮沸之後， 這些活菌就會變成死菌了， 會讓菌體得不到相應的保健作用， 這個時候我們再喝優酪乳也是無益的， 所以優酪乳最好是需要單獨來喝， 也不要加開水一起， 不然一樣會殺死活菌的。
不要跟藥物服用
