1規律的作息習慣
中醫認為， 處暑過後， 天氣處於陽消陰長的狀態， 人體內的陽氣逐漸減弱， 而陰氣則在增長， 而通過養成一個規律的作息習慣也能有效起到調節作用。
人體的精氣神皆藏於五臟之內， 五臟安舒， 則能氣血調， 另外， 處暑有“暑”以及“燥”這兩種邪氣之症， 所以說人們需要早睡早起， 遵循日出而作、日落而息的規律， 早起能有效的舒展身體內的陽氣， 而早睡則能收斂陰氣。
另外， 中午的時候進行一定時間的午休也是極好的， 通過增加睡眠的時間， 不僅能為上下午進行一個很好的過渡，
其中， 尤其是一些上了年紀的人， 隨著年齡的增加， 老年人的氣血呈現衰弱的狀態， 因此到了晚上常會出現夜不能寐的現象， 而養成一個規律的作息則能使之得到不錯的緩解。
2注重防寒保暖
處暑節氣， 人們明顯感到天氣變得更加涼爽起來， 與酷熱的夏季相比， 舒服了很多。 但是， 處暑節氣時早晚的溫差比較大， 再加上不當的保暖措施， 人體很容易感染濕邪之氣， 進而誘發多種疾病的產生。
另外， 寒從腳起， 防寒的重點便是腳部， 所以在處暑的防寒保暖事項最為主要的便是腳部。 對於一些喜歡光腳走在冰涼地板上的人一定要引起高度的重視。
此外， 秋季也是腸胃道疾病高發的重要時段， 因此在處暑節氣中做好腹部的保暖也是防止腹瀉、腹痛等疾病產生的重要方法。
處暑節氣中， 只要室內的溫度不是很高， 最高不要開空調， 而是選擇開窗通風或是吹電扇的方式來進行降溫， 能使得空氣處於一個比較流通狀態， 另外， 也能避免濕寒之氣進入人體加重體寒的產生。
3飲食調養
處暑也屬於長夏， 此時在飲食方面也有很多注意的事項， 因為此時仍有暑熱之氣， 人們的脾胃功能相對來說比較弱， 而此時若繼續吃一些過於辛辣、油膩的食物很容易在體內形成不良的堆積， 進而加重腸胃不適的症狀產生。
另外， 處暑節氣也具有秋燥的一些特點，
但是， 處暑節氣的飲食養生最為主要的還是需要以清淡為主， 既能對身體進行滋補， 同時還能避免傷肺傷脾。
4精神調養
處於暑燥交替的重要時段， 人們的心情很容易受到影響， 出現煩躁、鬱悶等不良影響， 中醫講究“秋收冬藏”， 尤為重視精神的調養。 所以說， 處暑節氣中一定要重視起精神的調養， 以此來更好的維護身心健康， 使之免受疾病的侵襲。
而中醫認為， 進行精神調養的主要原則應為保持一個安定神閑的內心， 心安不懼， 遇到煩心的事情能及時的予以心態調整，
1山藥
山藥不僅價格便宜還具有極其豐富的營養價值。 中醫認為， 山藥性平、味甘， 具有補腎潤肺、補脾益精的養生功效。 烹煮好的山藥不僅香軟可口、還很美味， 在處暑節氣食用再適合不過了。
2銀耳
銀耳性平、味甘、淡， 是一種極其珍貴的養生滋補佳品， 素有“燕窩”的美稱， 具有極好的潤肺止咳、滋陰補虛的功效， 並且銀耳滋潤且不膩人， 對於陰虛內火旺的人具有不錯的補益作用。
結語：上文中向大家介紹了， 中醫的4個處暑養生的妙招， 你都記住了嗎?希望大家在處暑節氣中一定要重視起身體的保健事項， 另外所推薦的節氣美食也要多吃一些哦!相信一定能收穫健康的好身體!
