氣虛體質主要表現為少言懶語、面色五華， 那麼， 是什麼原因導致了氣虛?氣虛該怎麼調理?
氣虛病因有三點
1、躺的太久
有句話說得好：好吃不如餃子， 舒服不如躺著。 既然勞則傷氣， 那我們每天躺著好了。 可是有時候， 躺在床上時間長了更覺得累， 這是為什麼呢?
《黃帝內經》說久臥傷氣呀!氣的特點是運動， 但是你總是躺著不動， 氣就不能正常地舒展運動， 這樣就會造成氣運行過程的減慢， 氣機就會受損， 最先累及的就是脾。 因為脾位於身體的中部， 是氣機的轉輸站， 關係著氣的上升下降。 “脾主四肢”， 四肢不運動，
2、過度勞累
中醫講“勞則氣耗”。 我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段裡。 為什麼操勞會耗氣?因為氣是一種能量， 無時無刻都在發揮它的生理功能。 工作、學習， 都靠這種功能的發揮。 如果你在一個正常的範圍內利用這些能量， 再有規律的用足夠的物質去補充， 轉化為新的能量， 那麼你的氣就損耗得慢。
但是如果你消耗太過了， 又沒有及時補充， 能量的支出與供給處於一個不平衡狀態， 這個氣肯定是損耗得快， 以至越來越少， 還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，
3、缺乏活動
簡單說就是人要活動， 才會產生熱量。 或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。 這個能量， 你老不運動就停滯， 它就沒有這種生髮狀態了。
氣虛如何調理
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物， 比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。 除了這些之外， 還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。 但是要注意， 高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
2、運動
身體氣虛的女性， 平常應注意多些參加鍛煉， 增強體質。 在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的專案。
3、飲食
飲食上， 氣虛的人應多吃補氣食物， 像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。 這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效， 補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
氣虛吃什麼好
1、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克， 黃芪30克， 調料少許。
做法：黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時， 分2～3次食用。
2、陳皮鴨
材料：鴨1只， 人參10克， 淮山藥10克， 調料少許。
做法：將人參放入鴨腹內煮熟後， 加入調料， 再加入淮山藥煮15分鐘即可， 分2～4次食用。
