有的女性很容易下肢水腫， 而且體重在短期內明顯上升很快， 其實這是脾虛的表現。 女人脾虛怎麼辦？應該如何調理脾虛？
女人脾虛的5大症狀
脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種：脾氣虛者， 腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦， 或肥胖浮腫；脾陽虛者， 四肢不溫、小便短小， 舌苔白滑。
1、下身水腫， 濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低，
2、食欲下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。
3、起床胸悶
在早上起床的時候， 如果你感覺胸悶氣短、頭暈腦漲， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。
也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短，
4、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節， 人體沒有感覺到寒冷， 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態， 這就是脾虛生寒的表現。
5、舌苔厚黃
健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色， 但是如果是脾虛的話， 人常常感覺到口內粘膩， 舌苔很厚， 而且還發黃。
女人脾虛多吃這些食物
女人脾虛怎麼辦？其實調理脾虛最好用食療， 多吃些健脾食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的維生素A， 是人體正常生長發育所必需的物質， 能促進嬰兒生長發育。 蘿蔔富含植物纖維， 能加強腸道蠕動， 達到利膈寬腸的目的。 同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
玉米
中醫認為， 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加， 具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。
小米
小米營養豐富， 纖維素含量高， 可以調理腸胃、補脾健脾。 經常食用小米， 還可以排除毒素， 減少患結腸癌的幾率。 另外， 小米有補氣養心的作用， 特別適合心臟病患者食用。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素， 能有效消化蛋白質， 增強人體對食物進行消化和吸收功能， 可以健脾消食。 而木瓜含有的凝乳酶， 大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質， 對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。
白扁豆
性平， 昧甘， 能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，
牛肚
性平， 昧甘， 也能補虛養脾胃。 歷代醫家多有論說。 “日用本草”就有“牛肚和中， 益脾胃”的記載。 “本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”， 本草綱目“還說它能”補中益氣， 養脾胃。 “羊肚也有與牛肚同等的功用， 脾虛者食之亦宜”。
菠菜
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》：利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 "菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。
