古人雲：食不言， 寢不語， 宜健康。 有的人在吃飯的時候， 或幾個人在一起吃飯的時候。 難免都會邊吃邊聊， 這看似很平常的一件事， 卻給身體的保健帶來了影響。 其實邊吃飯邊說話、看電視、聽音樂很不衛生， 有礙于身體健康。
那麼， 邊吃飯邊聊天對身體有什麼壞處？
影響食欲
食欲除了生理因素可以引起食欲外， 外部因素也可以通過條件反射來增強食欲。 邊吃飯邊說話往往以說話為主， 忽視了食物的味道， 使本來已經出現的食欲因受到說話的抑制而降低或消失， 久而久之就會出現營養不良現象。
消化不良
吃飯時， 身體動員了所有有關的消化器官參與對食物的咀嚼、接收和消化， 尤其是胃， 這時正處於高度緊張狀態， 大部分血液都在流向胃部， 以便隨時為它提供能量和營養。 可是， 如果又說又笑， 血液就會優先供應腦部， 使胃血流不足， 從而影響消化吸收， 長此下來胃功能受損， 會導致營養不良， 胃病等。
易出危險
吃飯時只顧得談話， 很可能會無意中將一些不該吃的東西誤入口中， 從而造成危險。 比如說話的時候太激動了會導致將魚刺、骨片吞入或者是將食物吸入氣管引發不適感， 嚴重時會危及生命。 所以， 在家中不要邊吃飯邊說話， 有必要說時， 也要簡短。
增加胃部負擔
邊吃飯邊聊天， 食物不能進行充分的咀嚼，
容易發胖
邊吃飯邊聊天可能機械性、下意識地完成進餐動作， 以至於有時候只吃某一種食物， 有時候不停地吃食物， 因此很難均衡地攝取各種食物， 這樣很容易造成營養不均衡甚至肥胖。
