養生粥的做法與功效有哪些呢？

養生粥是一種能夠起到很好保健作用的食物， 人們在生活中經歷了長時間的勞累之後身體會出現季度疲憊的現象， 這個時候吃一點補充氣血的粥類可以很好的調節身體狀況， 使得身體最快恢復， 下面就來看看養生粥的做法與功效有哪些的講解吧。

一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥

做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡， 然後將白扁豆的表皮剝去， 紅棗去核， 山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥， 蓮子一起放在砂鍋裡煮， 直到煮的酥軟。 最後將山楂條， 葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。

功效：

這道山藥白扁豆紅棗粥，

最大的好處就是益氣健脾， 保肝， 祛濕， 同時補血。 尤其是針對脾胃較為虛弱的人群， 這款粥的效果就更好， 適合春天保肝健脾， 祛濕的需求。 當然更有減肥的效果， 對運化功能較弱， 脾胃虛弱的人群， 這款粥可以是最適合不過了， 幫助改善人體正常的運化功能， 把食物變成精華， 增加氣血， 把沒用的垃圾排除體外。

二、美白潤肺的紅棗百合銀耳粥

做法：紅棗去核， 銀耳摘掉根部黃色物質， 幹百合泡發， 鮮百合剝片。 同時放在砂鍋裡， 大米煮軟， 即可。 鮮百合需要在粥快好時加入， 煮2分鐘即可，

功效：

這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆， 補血養顏的紅棗， 潤肺美膚的銀耳及百合， 功效不用說大家也會明瞭了。 它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣，

滋腎暖胃、增強機體免疫力；紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品， 銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖；百合清肺美白潤膚。 所以， 這樣一款粥， 對於愛美的女性實在必不可少的。