上火人就很容易出現長痘, 所以平時生活中我們要注意講究科學的飲食, 多吃一些能夠清熱解毒以及祛痘的食物, 常見的綠豆薏仁, 或者是紅豆黃瓜等, 都有很好的清熱解毒效果。
1、綠豆:是最常用的清熱、解毒食品, 還有降脂、保肝的作用, 是濕熱體質者的天然良藥。
2、薏仁:是緩和的清熱祛濕之品, 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
3、紅豆:是利水、消腫、清熱佳品, 尤其適合夏季食用, 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
4、 黃瓜:能清熱解毒、生津止渴, 並且富含多種維生素、纖維, 是難得的排毒食品。
5、苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質, 含有清脂、減肥的特效成分, 可以加速排毒。 據研究發現, 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。