夏末氣溫依舊居高不下, 暑意也沒有完全消退, 我們不僅要承受著暑濕的干擾, 同時還要面對秋初帶來的喉嚨不適、皮膚乾癢, 專家認為, 這個時候要做好潤燥補肺的工作。
一般來說, 我們會用飲食來調養身體, 初秋時節我們所選的食物要符合滋陰、潤肺的原則, 生活中常見的南瓜、銀耳、雪梨等食物都是非常適合秋季食用, 這些食物可以幫助我們滋養五臟六腑, 讓它們免受秋燥的侵害。
不過有朋友發出疑問, 初秋季節氣溫還是很高, 這個時候是否適合吃冷飲呢?專家表示,
另外, 秋季也要少吃辛辣的飲食, 因為秋燥傷肺, 這個時候若是在吃辛辣的食物會更傷肺部, 不符合秋季潤肺補肺的養生原則。
秋季吃什麼能潤肺補肺
梨
不管是哪個季節的水果, 梨子的補肺功效絕對是最好的。 雪梨不僅具有很好的生津潤肺功效, 還可以起到清熱解毒的作用, 夏末秋初多吃雪梨對身體好處多多, 但是雪梨糖分較高, 糖尿病患者就不要過多食用了。
柿子
秋燥容易引起肺部不適, 誘發咳嗽, 這個時候不如吃一個柿子來止咳。 中醫認為, 柿子具有潤肺化痰的功效,
白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”, 雖然秋季的氣溫沒有冬天那麼低, 但是秋季多吃一點白蘿蔔能起到潤肺補肺的作用, 而且白蘿蔔屬於白色食物, 符合“白色補肺”的進補原則, 但如果你正用中藥在調理身體, 那麼就不要吃白蘿蔔了, 因為白蘿蔔會抵消大部分中藥的藥效。
陳皮