有不少人每天都因為工作而忙碌著， 加班加點成為家常便飯， 可是他們並沒有消瘦， 反而還發胖了。 這究竟是怎麼回事？其實這種情況屬於過勞肥， 大部分患者都有脾虛的毛病。
過勞肥可能是脾虛
我們總能聽到“過勞死”的新聞報導， 事實上， “過勞死”在生活中還是比較少見的。 過勞引起的更多問題是“過勞肥”， 就是越累越胖、越忙越肥， 這是很多人的經驗。 為什麼會如此？就是因為過勞傷的首先是脾， 脾氣虛了， 代謝能力下降， 能量過多地存留在體內， 人就變肥胖了。 這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。 這也就是人們說的十個胖子九個虛，
脾虛是說脾氣虛弱， 造成脾臟代謝、生理功能失常。 通常分為脾虛、中氣下陷、脾不統血等。 出現脾虛往往是因為飲食失調、勞作失調導致的， 也有一些疾病會導致脾虛。
脾氣虛導致的“過勞肥”， 是當今最常見的。 在忙碌的情況下， 一般人是無暇管住自己的嘴的， 抓到什麼吃什麼， 湊合填飽肚子而已， 自然不能斟酌飲食的熱量， 也顧不上節制， 這就加重了肥胖的程度。 有的人雖然不胖， 但體檢時卻發現得了脂肪肝， 大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。 這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見。
脾虛如何調理？
那麼脾虛應該怎麼辦？要想調理脾虛， 最好保證一個健康的生活方式，
生活習慣要健康
日常要保持良好的情緒， 同時按時工作和生活， 週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。 平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。
適當鍛煉促代謝
適當的體育運動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40遍， 可以助脾運， 去積滯， 通穢氣， 對脾胃有良好的保健作用。
注意冷暖很重要
俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
脾虛者多吃4種食物
脾虛之人要注意飲食調理， 最好多吃下面這些食物：
小麥
小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。 具有健心護腎、清熱止渴的功效。 適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。
芝麻油
芝麻油性涼味甘， 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症
糯米
糯米又被稱作“江米”， 性質溫和， 味甘， 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
大棗
性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗。
提醒：健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等， 通常是長在地裡深處的都可以健脾。 用它們熬粥、婉肉、單煮均可， 如果放一點荷葉， 效果會更好。
