產褥期（分娩至產後第6周左右）婦女， 由於分娩過程中的能量消耗、創傷和出血， 導致其元氣耗損， 氣血不足， 稱為產後體虛。 那麼產後氣虛怎樣調養， 吃什麼好？
產後體虛調養方法
少吃多餐， 幹稀搭配：產後尤其是月子期間， 婦女更應該少食多餐， 有利於食物消化吸收。 每餐應該幹稀搭配， 除了喝白開水， 還要多喝湯水， 除了魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外， 還可以喝果汁、牛奶、豆漿等。
選好滋補食材：在煲湯的時候， 可以在湯里加點黨參、白術、黃芪、紅棗、當歸等滋補的中草藥一起熬煮。 另外可以吃一些健脾、開胃、促消化的食物，
多吃蔬菜和水果：產後蔬菜水果還是要吃得勤， 對補充維生素和緩解便秘特別有好處， 可以選擇維生素含量偏高的食物， 例如獼猴桃、番茄、木瓜、紅棗、桂圓、芝麻等。
產後體虛吃什麼好
1、大棗益母草湯
大棗50克， 益母草30克， 紅糖50克。 大棗、益母草洗淨， 加水， 大火燒沸， 加紅糖改小火煎煮， 至溢出藥昧即可。 每晚臨睡前溫服， 分娩後30天內連續飲用。
可補氣養血、活血去淤。 適用於產後體虛。
2、當歸紅糖蛋
當歸10克， 紅糖50克， 雞蛋2個。 當歸洗淨後加水700毫升， 煎熬至500毫升， 打入雞蛋， 加紅糖， 蛋熟即可。 食蛋喝湯， 每天做早餐食用。
可補血活血、促進子宮恢復。 適用於產後體虛， 分娩後1月內選用。
