寶寶便秘病因多 可常吃三款食療

時下許多媽媽都為自己寶寶的排泄問題感到頭痛不已， 生活水準越來越高了， 人們吃得也越來越精細了， 但有大便乾燥、排便困難等問題的寶寶卻越來越多了， 面對便秘寶寶， 媽媽們到底應該要怎麼辦呢？

寶寶便秘的原因有3點

1、食物成分不當， 或進食過少。 如用牛乳餵養， 牛乳沖得太濃， 或糖分過少， 因為牛奶中蛋白質較多， 大便已很乾燥， 如果牛奶濃了， 蛋白質更多， 如果缺乏適當的糖分， 大便幹結就不易排出。 如果再吃鈣粉， 則形成鈣化酪蛋白， 使大便更幹， 日復一日， 就會引起便秘。 大便幹結後， 食欲減退，

進食量少， 每天形成的糞質也少。 糞質在大腸中停留的時間越久， 水分被吸收的時間越長， 大便也越幹， 越不容易排出。 大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質的食物， 而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物， 也容易引起便秘。

2、缺乏定時排便的習慣。 腸蠕動受神經機制支配， 如每日定時排便形成習慣， 到時候就想排便， 這樣糞質在結腸內停留不會太久， 大便也不會太幹， 就容易排出。 有時因為大便幹， 排便時引起肛裂， 排便時引起疼痛， 越怕痛越不肯排， 隔得時間越久便秘也就越頑固。 也有經常用開塞露等通便， 形成習慣， 不刺激便不肯排便。 知道了原因， 便可想辦法解決了。

3、腸功能失常。 有的兒童由於營養不良， 或患佝僂病病、甲狀腺功能減退症等，

致使腸壁及腹壁肌肉鬆弛， 大便不易排出， 個別兒童因先天性巨結腸症等先天缺陷， 致使經常便秘。

寶寶便秘的調理方法

腹部按摩：寶寶仰臥， 媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部， 按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹順時針的方向邊揉邊推。 手法不要過重， 每次持續10分鐘， 每天做2～3次。

訓練排便習慣：從寶寶3～4個月起就可以訓練其定時排便。 因進食後腸蠕動加快， 常會出現便意， 故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便， 以建立起排便的條件反射。

矯正飲食：如果因飲食不足造成便秘， 應增加食物攝入量。 母乳餵養的寶寶應更頻繁地哺乳， 人工餵養的寶寶則應增加配方奶量。

食補纖維素：纖維素可以刺激腸蠕動，

促使排大便， 除了蔬菜和水果， 木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等， 都含有豐富的纖維素和礦物質， 可以多為寶寶選用。 如果寶寶還沒有添加輔食， 那可以多喝白開水、菜汁水。 如果是母乳餵養， 媽媽自身也應及時調整飲食， 多吃蔬菜、水果和粗糧。

增加腸道益生菌：可以給寶寶補充一些益生菌製劑， 尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌， 如媽咪愛、合生元。

適當運動：適當加強腹肌的活動， 有助於改善便秘的症狀， 如簡單的爬、滾、蹲、身體往前後彎曲或轉腰的動作， 都可以加速腸蠕動。

推薦三款便秘食療

1、黃芪蜜茶

取黃芪15克， 蜂蜜30克。 將黃芪放入沙鍋， 加清水500毫升， 煎至水剩300毫升， 去渣取汁， 加入蜂蜜， 和勻煮1-2沸，

代茶飲。

2、鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎， 用乾淨的紗布包好擠汁， 飯前服用1-2湯匙， 每日2-3次， 適用於習慣性便秘。

3、蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁備用。 粳米50克加水400毫升， 煮至米開花後， 對入甘蔗汁， 煮粥。 每日早、晚溫熱服食。