現在女性也過著壓力山大的生活, 繁重的工作, 待處理的生活瑣事都會影響女人的皮膚。 如果不注意保護的話, 女人很容易就變成了黃臉婆。 皮膚上面皺紋橫行, 膚色黯淡無光都會出現。 下面就來看看這些養顏的美味食譜吧。
補血莫信3大傳言
傳言1:紅糖可補血?
糾正:民間一直流行紅糖水可以補血的說法, 女性在月經期以及產婦分娩後, 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出, 紅糖並沒有人們傳說中的益氣養血、促進子宮收縮, 排出產後宮腔內淤血, 促使子宮早日復原等神奇功效, 事實上紅糖並沒有補血的有效成分,
傳言2:蔬菜水果不能補鐵血?
糾正:多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。 這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸, 這類有機酸可與鐵形成絡合物, 從而增加鐵在腸道內的溶解度, 有利於鐵的吸收。 而鐵是造血的主要原料之一, 補血首先就要補鐵。
傳言3:咖啡與茶多喝無妨?
糾正:對女性來說, 過量嗜飲咖啡與茶, 可能導致缺鐵性貧血。 這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質, 可與鐵形成難以溶解的鹽類, 抑制鐵質吸收。 因此, 女性飲用咖啡和茶應該適可而止, 一天一兩杯足矣。
補血吃什麼好?
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品, 它的維生素a含量極其豐富。 中醫認為, 木瓜味甘、性平, 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳, 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。 美容食療時, 木瓜可配牛奶食用, 也可以用來製作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品, 如果紅棗配上蓮子食用, 又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋, 但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。 這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等, 與酒釀一起煮, 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 每天一碗, 讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品, 也是美容藥膳中常用的原料之一,
煲枸杞酒釀蛋時, 先將200克酒釀煮開, 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液, 最後大火煮開即可。
阿膠蜜棗燉雞
用料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。 隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效, 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用, 男女均宜。
黨參枸杞紅棗燉雞
用料:黨參30克、枸杞15克、紅棗15克、雞肉150克。 隔水燉。 此湯既能補氣血又比較平和, 一周吃兩次即可。 適宜虛不受補的人。
當歸生薑羊肉湯
用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。 羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒, 當歸則以紗布包裹, 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。