您的位置:首頁>運動>減肥塑身>正文

如何消水腫型肥胖?試試4個急救方法

很多人常說自己是“喝水都會胖”的體質, 這一類人容易腹瀉, 吸收能力也差, 拉肚子拉掉了營養素, 身體的有害物質也難排除, 久而久之就會形成水腫型肥胖。 最常見的是臀部和大腿浮腫, 也就是所說的“下半身胖”的人。 這是因身體的排水功能教差, 多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。

水腫型肥胖的特徵

A、早上起床後雙手握拳, 如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙就是水腫了。

B、用手捏自己腰上的肉, 感覺軟的是水腫型肥胖, 感覺硬一點是脂肪型肥胖。

出現水腫型肥胖的原因

1、荷爾蒙分泌。

一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出, 還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。 比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。 我們的腎臟會受到激素影響, 可以讓身體的鈉保持平衡, 阻止水分排出。

2、廢物和毒素。 很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團, 其實這些位置出現肥胖和水腫有關。 甚至可以認為水腫使得大腿和上半身不協調。 人體新陳代謝差, 身體一部分廢物及毒素將變為脂肪堆積在大腿及臀部。

3、攝入熱量不足。 我們的身體如果缺乏了熱量的話, 就無法將身體多餘水分排出, 水分堆積體內, 從而出現了水腫型的肥胖。 如果每天補充的熱量低於1200卡路里的話, 血液內會缺乏蛋白質,

無法順利排出身體多餘水分。

4、攝入過多鹽分。 每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。 吃的鹹了口渴嚴重, 又會大量補充水分, 導致身體攝入過多的水, 出現水腫型肥胖。 過量攝入水分會導致水腫型肥胖, 同時還會加重心臟負擔, 引起高血壓等。

如何消水腫?試試4個急救方法

1、冰勺子冷敷

如果早上醒來發現眼睛腫了, 趕緊把鐵勺子放進冷凍庫裡, 等梳洗完畢後取出勺子。 在塗完眼霜後, 雙眼閉上, 用冰勺子敷在眼睛上, 利用低溫來刺激血液迴圈, 加速眼部肌膚的新陳代謝。 然後利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩, 用勺子代替手指, 能把多餘水分一併排出。

2、冷熱毛巾敷眼

如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼, 那麼試試升級版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周,

大約敷20分鐘促進血液流通, 再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔, 最後塗抹上眼霜。 塗抹眼霜時, 可以配合學位按摩來促進吸收。

3、穴點按摩

方法:以指腹按壓眼眶周圍, 每個位置按壓5秒鐘, 重複3次。

原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係, 在臉上、身上形成許多穴點, 它們可以反映出氣血運行的順暢與否, 經常刺激按壓這些穴點, 可以改善臟腑功能, 消除浮腫。

4、喝黑咖啡

方法:吃完早飯後, 喝一杯純黑咖啡, 約30分鐘到1小時後, 就能看到臉部浮腫消失。

原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用, 因此能快速消除臉部浮腫, 對眼部浮腫效果尤佳。

TIPS:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,

一杯黑咖啡從濃度大小方面計算, 約為50~100毫克, MM飲用時一定要控制好攝取量。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示