你有憋過尿嗎？有的時候正忙於一件事情， 尿意來襲， 總是忍著憋著做完才上洗手間。 其實經常憋尿危害很大， 容易造成膀胱炎。
實際上， 膀胱比我們想像得脆弱， 一些壞習慣會讓它生病。
通常來說， 正常成年人的膀胱容量平均為350~500毫升， 超過500毫升時， 會因膀胱張力過大而引發疼痛。
女性的膀胱容量一般小於男性；新生兒膀胱容量很小， 約為成人的1/10。 經常憋尿， 使膀胱一直處於充盈的狀態， 嚴重增加肌肉負荷， 會導致膀胱括約肌的功能減退， 久而久之出現尿頻、尿失禁、尿無力， 或是憋出了膀胱炎。
膀胱一旦發炎， 有可能逆行到腎臟， 引起腎炎。 此外， 膀胱炎症還很容易蔓延到其他地方， 引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。
膀胱炎飲食注意事項
得了膀胱炎最好及時就醫， 同時在平時要儘量多排尿， 在飲食上多吃些利尿的食物。
1、均衡飲食、營養平衡
注意飲食營養的攝取充足及均衡， 可多進食一些新鮮蔬菜及水果， 保持通便順暢， 同時可多飲水， 增加排尿量以幫助沖洗尿道， 防止合併尿道感染。
2、儘量減少甜食
男性患者在飲食上應注意儘量減少進食甜膩食物， 如肥豬肉、奶油、牛油、羊油等油膩食物， 或如巧克力、糖果、甜點心、奶油蛋糕等高甜食， 這對於治療膀胱炎是不利的。
3、戒煙酒
吸煙會讓使尿道炎加重， 這是因為煙草中的尼古丁可使動脈血與氧的結協力減弱，
4、忌食辛辣食物
應該禁吃辛辣、刺激性的食物， 這樣會有利於緩解病情；在飲食上應該減少吃辣椒、蔥薑蒜等食物， 這些食物吃多了會容易燥熱， 內臟熱毒蘊結， 出現牙齦腫痛， 小便赤黃， 肛門灼熱， 尿道瘙癢等症狀， 這樣的飲食容易加重病情。
5、多喝水
膀胱炎患者要注意多喝水， 水可以利尿排毒。
6、多吃利尿食物
在日常生活中多吃西瓜等利尿水果。 葡萄也是一種很好的利尿性水果， 患者可以適量的多吃。
為了膀胱的健康， 大家最好還是不要憋尿哦！
