糖果
糖能迅速緩解饑餓時候低糖的症狀， 但並沒有很強的飽腹感， 空腹大量吃糖並不可取。 有些糖果過硬， 空腹吃容易對胃造成不適。
柿子
飽腹感較差， 吃了並不能馬上緩解饑餓感， 相反， 由於饑餓時分泌胃液較多， 柿子含有較多的果酸、單寧酸， 易形成難溶解的凝膠塊， 不利消化。
冷飲
饑餓狀態下選擇冷飲如霜淇淋、冰鎮飲料等， 非但不能緩解饑餓， 還會刺激引發胃腸攣縮。
香蕉
香蕉含有較多糖分， 一定程度上能緩解饑餓。 但香蕉含有較多鎂， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂， 驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，
牛奶、豆漿
兩者都含大量蛋白質， 能起到迅速補充能量的作用， 但空腹喝， 蛋白質並不能被吸收， 而且容易產生胃腸脹氣。 正確的飲用方法是， 一定要搭配點心、面餅等含麵粉的食品， 有效促進蛋白質吸收。
紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高， 能迅速提供熱量， 緩解饑餓， 但紅薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。 平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。
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