如何預防老年癡呆呢？人在上了年齡後就要開始預防一些常見的疾病， 老年癡呆就是其中之一。 並不是所有老年人都會出現老年癡呆的症狀， 只要多注意預防就可以避免。 下面就來一起看看預防老年癡呆吃什麼吧。
哪些食物預防老年癡呆
核桃。 含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸， 被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。
納豆。 所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶， 能促進血液迴圈， 預防腦梗塞。
油性的沙拉醬。 這種沙拉醬有助於保持大腦功能的健康， 因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑。
桂圓肉。 對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益， 同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。
南瓜。 富含β胡蘿蔔素， 維生素C、E等抗氧化成分， 還富含膳食纖維， 幫助人體提高免疫力。
雞雜。 雞雜（包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等）雖然難登大雅之堂， 但它含有大量的維生素和礦物質。 雞雜中含有的維生素B12有助於保持大腦思維功能敏銳。
在吃以上食物預防老年癡呆的同時還需要注意以下幾點。
對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
防治動脈硬化。 動脈硬化是癡呆症的主要“敵人”， 要調節膳食， 少食鹽、並開展適宜的體育鍛煉， 有助於防止動脈硬化。
飲食均衡， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
補充有益的礦物質及微量元素。 缺乏必要的微量元素（如鋅等）， 可致大腦供血不足， 引起血管病變， 導致癡呆的發生。
不僅要多注意以上幾點， 預防老年癡呆， 還要保持樂觀開朗的心情哦。
