秋季胃病高發？多吃南瓜蜂蜜養胃護胃

最近天氣轉涼， 很多人都因為胃不舒服進醫院， 以胃脹不消化、慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。 究竟秋季應該如何養胃？

秋季養胃注意事項

秋季胃病高發， 大家最好注意以下養胃事項：

做好保暖措施 

胃喜暖怕冷， 喜潤惡燥， 秋季天氣涼爽， 胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖。 患有慢性胃炎的人， 平常要注意胃部保暖。 晚上可用熱水袋或溫熱貼貼敷臍部， 具有溫陽散寒作用。 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛。

飲食有節 

嵇康《養生論》說：“飲食不節，

以生百病。 ”隨著生活水準極大提高， 大魚大肉等美味佳餚吃得太多， 會加重胃腸負擔， 出現腸胃飽滿， 使人感到腹中悶脹症狀， 體內的“真氣”不能暢通地運行， 所以日常儘量要少吃， 一般以七、八分飽為宜。 吃飯過程也要細嚼慢嚥， 一方面可以充分咀嚼， 減輕胃腸負擔， 也可以使食物更好的消化吸收。

飲食規律 

飲食要有規律， 形成良好的飲食習慣， 一日三餐， 食之有時， 脾胃適應了這種進食規律， 用餐時便會為消化食物做好準備。 這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。

秋季多吃這些食物養胃護胃

秋季可以多吃些木瓜、桂圓、南瓜等食物保養胃部。

木瓜

木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎，

木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。 尤其是胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜， 可以生吃， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

鳳梨

鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克， 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素， 因此它能柔軟肉質、消解血塊。

每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。

櫻桃

專家指出， 櫻桃營養豐富， 其中鐵的含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 居水果首位。 櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。 需注意的是， 櫻桃屬火， 不可多食， 身體陰虛火旺應忌食或少食。

南瓜

南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化。

扁豆

扁豆被稱為“豆中之王”， 扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。 中醫認為， 扁豆味甘入脾胃經， 主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。 中醫書籍提到扁豆，

味甘平而不甜， 氣清香而不竄， 性溫和而色微黃， 與脾性最合。 扁豆是一味補脾而不滋膩， 除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

蜂蜜

蜂蜜以其甘甜的口感以及養胃潤肺的功效更受到現代人的喜愛。 中醫認為， 蜂蜜味甘， 入脾胃二經， 能補中益氣、潤腸通便。 由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素， 還有清肺解毒的功能， 故能增強人體免疫力， 是秋季最理想的滋補品。 想養胃要喝桂花蜜。 桂花蜜被譽為“蜜中之王”， 具有很好的養胃作用， 加醋可減肥， 拌奶可潤膚。

山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽， 還有“食物藥”的功效。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收。 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，

預防心血管疾病， 有延年益壽的功效。 秋冬進補前吃點山藥， 更有利於補品的吸收。 山藥為補中益氣藥， 具有補益脾胃的作用， 特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

如果你也想要遠離胃病， 不妨多吃上述食物吧！