強迫症患者有這些表現 怎麼緩解強迫症

強迫症患者大部分屬於青壯年， 而且從事腦力勞動較多。 那有什麼辦法能緩解強迫症呢？這就需要我們來瞭解一下什麼是強迫症。 強迫症有什麼表現？針對這些症狀， 我們又該如何處理。 一起看看吧。

強迫動作

強迫動作又稱強迫行為。 患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重複進行的動作或儀式行為， 如：經常反復洗手而且洗手的時間很長， 超過正常所需要；有時也沒有理由重複同樣的話幾次， 往往也沒有必要重複做某些事情， 如檢查門窗， 開關， 氣體， 金錢和貨物， 檔， 表格， 信件等。 同樣， 患者將無法停止強迫行動和痛苦。

強迫儀式動作

在日常活動之前， 先要做一套有一定程式的動作， 如睡前要一定程式脫衣鞋並按固定的規律放置， 否則感到不安， 而重新穿好衣、鞋、再按程式脫。

物歸原位

走過路過忽然發現茶几， 或者是沙發什麼的歪了， 一定會立刻擺回原來的位置， 移動完之後還會左右看看去檢查是否有偏差。 還有就是比方說紙巾盒這樣的小物， 你喜歡放在茶几上， 但別人卻認為放餐桌用更方便， 幾番心理掙扎， 到最後， 你還是會忍不住物歸原位的。

預支煩惱

強迫症人群會無休止的反復臆想並誇大預期， 也就是人們常說的杞人憂天、自尋煩惱。 當然強迫症人群的煩惱並不完全來自於自尋， 而是常常在生活中遇到小問題後會不斷的想像未來的會遇到的這個小問題派生出來的很多問題甚至大問題，

這種被錯誤預計的問題將嚴重影響目前的精神狀態， 而導致行為失當， 表現出一些強迫症的症狀。 而預支煩惱， 通常導致強迫症人群過於焦慮， 而焦慮又會讓預支煩惱的情況更加嚴重， 久而久之強迫症自然就產生了。

怎麼緩解強迫症？

找方式宣洩

讓患者說出自己的緊張情緒， 如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等， 把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。 說出自己的恐懼， 也就降低了恐懼；說出自己的緊張， 也就緩解了緊張。

多參加活動

如何治療強迫症？患者從事各種有趣的文體活動，

可以解除生活或工作中的單調、乏味， 減少精神壓力和緊張情緒。 堅持正常的學習與生活， 做自己應該做的事， 讓生活充實起來， 就會減輕症狀的干擾， 恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

聽其自然法

任何事情聽其自然， 該咋辦就咋辦， 做完就不再想它， 不再評價它， 如好像有東西忘了帶就別帶它好了， 擔心門沒鎖好就沒鎖好算了， 東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。 經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒， 強迫症狀會慢慢消除。