9月23日迎來二十四節氣的秋分。 這一天裡太陽直射赤道， 形成晝夜等長， 一天24小時晝夜均分為12小時。 專家提醒， 隨著秋分節氣的到來， 氣溫降低的速度將明顯加快， 公眾要準備好換季的秋裝， 同時注意胃腸道疾病的侵襲。
秋分注意預防腸胃疾病
天文專家介紹說， 進入“秋分”節氣， 冷空氣會逐漸活躍， “秋老虎”出現的幾率將越來越小。 農諺說：“一場秋雨一場寒， 十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜， 一夜冷一夜”。
隨著秋分節氣的到來， 氣溫降低的速度將明顯加快， 公眾應準備好換季的秋裝。 特別是老年人， 代謝功能下降，
養生專家還提醒說， 秋分以後， 氣候漸涼， 此時， 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 不注意飲食和起居， 就會引發胃腸道疾病而出現腹脹、腹瀉、腹痛等症狀， 或使原來的胃病加重。 所以患有慢性胃炎的人， 此時要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 蓋好被褥， 以免著涼。
此外， 在飲食上還要有規律、講衛生， 口味要清淡， 當然， 保持樂觀情緒和加強身體鍛煉也很重要。
要呵護我們的胃， 我們應該注意些什麼呢?
1、宜慢。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2、宜節。 飲食應有節律，
3、宜潔。 注意飲食衛生， 杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
4、宜細。 儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。
5、宜清淡。 少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物， 少飲酒及濃茶。
看體質吃健脾食療
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 定時定量， 少食多餐， 不吃過涼、過燙、過硬、過辣、過黏食物， 避免暴飲暴食， 戒煙限酒。 此外， 不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃， 否則會損傷脾胃的陽氣。 中醫養生學家還提倡在秋季期間每天早晨吃粥， 如明代李挺認為“蓋晨起食粥， 推陳致新， 利膈養胃， 生津液， 令人一日清爽， 所補不小”。 在配製這些粥品食療時， 不妨選用一些中藥， 如枸杞、懷山藥、黃芪、黨參、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等， 可以提高保健強身、預防疾病的功效。
體質偏寒者：胡椒豬肚湯
原料：新鮮豬肚一個， 白胡椒15克
制法：將胡椒打碎， 放入洗好的豬肚內， 用線紮緊豬肚切口， 放入砂鍋內慢火煮至爛軟， 湯中放入少許芫荽調味， 將豬肚撈起， 棄肚內胡椒， 食肉飲湯， 鮮香可口。
功效：健脾溫中， 和胃止痛。 適應症：脾胃寒症胃病患者。
體質虛熱者：雙魚湯
原料：魚膘（又名花膠）100克， 鮮魚腥草100克
制法：魚膘用水先泡半天， 切成細絲， 旺火燒開， 改用小火熬煮約50分鐘， 再下新鮮魚腥草， 滾十分鐘即可。
功效：清胃生肌止痛。 適應症：胃熱症胃病患者。
