無論是男性還是女性都要多多注意腎臟的健康， 因為腎臟健康對每個人來說都很關鍵。 在這裡， 想要為大家科普的是會傷腎的食物以及飲食習慣， 想要保護腎臟健康就必須要少吃這些食物哦。
哪些食物會傷腎
飲料。 大家都知道， 飲料大都是一些高酸性的， 長時間飲用會改變人體的酸鹼度。 尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔， 由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官， 因此會損傷腎臟。
動物腦。 動物的腦類食物， 也不能多吃的， 要知道， 尤其是羊腦， 豬腦， 這些東西， 因為其含有毒性，
鹹食。 很多人的都是重口味， 平時都愛吃一些有味的食物， 比如辣的、鹹的。 尤其是鹹菜， 鹹菜在醃制的過程中都會放很多的鹽， 長時間吃會促使血壓的升高， 腎臟血液不能維持正常量， 從而導致腎病。
蓮子心。 蓮子心很苦， 其也會對人的腎有一定的傷害的作用， 所以也是不適合吃的， 因此在吃蓮子的時候， 不要吃心。
濃茶。 濃茶含有很高的氟， 而腎臟又是氟的主要排泄器官， 當飲用過量時， 就會超出腎臟的排泄能力， 導致氟在體內堆積， 因此會給腎臟帶來損害。
與此同時， 還需要注意以下傷腎的飲食習慣。
傷腎的不良飲食習慣
不愛喝水。 腎臟的主要功能之一就是生成尿液， 當人體內水分過多或過少時， 由腎臟對尿量進行調節，
經常吃辣。 又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡， 為腎臟增加了工作的負擔， 損傷脾胃。
大魚大肉， 補高蛋白。 蛋白質是人體必需的營養素， 主要存在於雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中， 健康人群通過均衡飲食， 完全可以滿足每日所需蛋白質， 但如果長期高蛋白飲食， 因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，
吃寒涼食品。 中醫理論認為寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退。 是因為胃腸道的血管處於擴張狀態， 在胃黏膜充血未恢復常態之前， 攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害， 甚至引起胃腸不適或絞痛。 因此不宜多吃。
避免傷腎， 就要遠離以上食物和飲食習慣哦。
