國慶期間很多朋友都有出遊的打算， 那麼你做好出行準備了麼？長途奔波， 車馬勞頓， 很多人有暈車的反應， 噁心、嘔吐、頭暈……這樣一來原本美好的假日之旅就被破壞了。 下面我們就來說說如何防止暈車：
人為什麼會暈車？
暈車主要是因為經受振動、搖晃的刺激， 使人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡， 使交感神經興奮性增強導致的神經功能紊亂， 引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。 中醫稱為水海失聰、督脈空虛， 與腦部發育有關， 多發生於小孩， 由於行氣未聰， 等腦部發育正常後一般會自然癒合，
出現暈車現象後， 一般在停止運行或減速後數十分鐘和內小時內消失或減輕。 一般兒童容易暈車， 除了乘坐交通工具經歷少， 不能很好適應外， 有的還和掌控平衡的前庭系統發育尚不完全有關。 而成人暈車原因就有很多種， 除了家族遺傳， 體質較弱， 不能適應速度快， 以及長期不鍛煉等因素有關， 當然睡眠不足、緊張、坐車低頭看書燈都會引起暈車症狀， 特別提醒：眩暈還要警惕是否患有耳石症。
出遊時暈車應該怎麼辦
最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂， 並把音量調大一點， 這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映， 其他常用方法還有：
1、常暈車者在乘車前可服用暈車片， 以防暈車反應。
2、乘車前進食不過飽或過饑。
3、乘車前不宜過勞， 前夜睡眠要好。
4、可坐汽車的前部， 以減輕顛簸， 打開車窗使通氣良好， 並將頭稍後仰靠在固定位置上， 閉目， 以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。
6、平時應加強鍛煉， 增強體質， 尤其在抗頭暈上要下工夫， 如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動， 通過這些運動使暈車得到緩解。
8、 在汽車踩油門、刹車、旋轉時深吸氣能減輕症狀。
暈車患者可吃這些食物
酸味食物：坐車暈車的人在出遠門的時候要隨身攜帶一些酸味食物， 一些小零食， 如檸檬片、話梅等或者蜜餞類的零食， 可以在車上當零食吃， 酸味食物會緩解暈車的症狀，
酒精：坐車前適量地喝一點酒， 催眠大腦， 讓你在整個坐車的旅程中昏昏欲睡或者已經睡著了， 如此一來， 就能逃過暈車的症狀。
醋飲：在搭車之前用少量的食用醋沖泡一杯溫開水服下， 可以避免坐車途中暈車。 或者用小噴瓶裝一些白醋水， 當暈車的時候可以噴一些在臉部周圍或者口腔內。
薄荷：用薄荷泡茶帶上車飲用或者隨身攜帶薄荷油， 當暈車發作的時候， 可以在舌頭上滴一滴薄荷油， 便可緩解暈車的症狀。
橄欖油：上車的時候帶一些有橄欖油的餅乾， 橄欖油可以減少唾液分泌， 防治噁心， 而餅乾就可以充饑， 避免肚子餓也會導致暈車或者加重暈車。
