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白領們還可以這樣抗衰老

白領們還可以這樣抗衰老

1、平衡才是關鍵:荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉, 但也不是越多越好, 平衡才是關鍵, 各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過分使用, 否則可能會打破荷爾蒙間的平衡, 帶來不良影響。

2、早起喝杯溫水:不但可以補充水分, 還可以排宿便、清毒素, 對皮膚健康與保養身體的有促進作用。

3、三餐一定規律吃:早餐吃好, 中午吃飽, 晚上吃少, 三餐一定要定時定量, 避免飲食不均衡, 暴飲暴食。

4、多吃抗衰老的食物:β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑, 可有清除身體的毒素,

有效維持皮膚彈性, 白皙, 延緩衰老的來臨, 可以從各類蔬菜和水果, 以及堅果等食物中攝取。

5、做好基礎保養:每天晚上的基礎清潔是不可缺少的保養皮膚的方法, 具體根據自己的年齡與膚質選擇護膚品, 經常敷敷面膜, 做好補水。

6、適量運動:當的運動有助於改善身體氧和養分的供給, 堅持運動的女性月經會更加規律, 膚色也會更健康, 當然, 還要保證合理的睡眠, 不要熬夜。

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