說到脫髮， 很多人必定會感到恐慌， 每天掉一大堆頭髮會不會遲早變禿頭的， 究竟是什麼原因導致脫髮呢？其實引起脫髮的原因有多種， 腎虛僅僅是其中的原因之一， 因此， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。 中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等。 因此， 脫髮患者在進行飲食調養時， 要根據表現辨證施養， 才可收到事半功倍的效果。
運動過度容易導致禿頭
適當的運動有益男性健康。 因此對於男性朋友來說， 還是要注意運動過度的危害， 才能讓身心更健康。
運動對我們的健康有好處，
研究發現， 那些從事舉重鍛煉達兩年以上， 每星期3次， 每次時長達45分鐘的人都有過早進入頭髮稀少的階段。 科學家發現， 健身者在完成一個階段的健身之後， 體內的睾-丸激素平均會增長25%， 30分鐘之後， 激素恢復正常， 但同時， 男性荷爾蒙會轉化成一種叫做二氫睾酮（DHT）的化學物， DHT使發囊和發根收縮， 從而導致頭髮越來越稀少。 這是導致禿頭最大的原因，
專家同時指出， 女性進行舉重鍛煉也會同樣出現脫髮的不良後果。
中醫推薦4個治脫髮偏方
[方一]
食鹽15克。 將食鹽加入1500毫升溫開水， 攪拌均勻， 洗頭， 每週1--2次。 此方長期應用， 可防止脫髮。
[方二]
柏枝（幹藥）、椒仁、半夏各90克。 將藥加水500毫升， 煎至250毫升， 入蜜少許， 再煎1--2沸。 用時人生薑汁少許， 調勻， 擦無發處， 每日2次。
[方三]
側柏葉240克（焙乾）， 當歸（全身）120克。 將藥共研為末（忌鐵器）， 水糊為丸， 如梧桐子大。 每服50--70丸， 早、晚各1服， 用黃酒或鹽湯送下。
[方四]
豬苦膽1個。 將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中， 攪拌後洗頭或洗患處， 把油脂狀鱗屑清除乾淨， 再用清水沖洗， 每日1次。 本方尤適用於脂溢性脫髮。
