瘋狂追劇竟也是病

瘋狂追劇也是病小心抑鬱症！

下班回家後， 打開手機， 躺在沙發上瘋狂追劇， 一追就追到淩晨1點；週末在家， 除了吃喝拉撒外， 就是打開手機煲劇、煲劇、煲劇， 根本停不下來……

如今網路資訊發達， 我們可以在任何時間追劇， 電視劇大大豐富了人們的精神生活。 然而， 美國有研究顯示， 如果你經常在家一口氣就追上N集電視劇， 可能已處在抑鬱、孤獨的心理狀態中。

在生活壓力的重重“暴擊”下， 許多人喜歡用連續劇來麻痹自己， 希望能通過電視中搞笑荒誕， 或者悲涼孤淒的情景轉移自己的注意力， 消化自己的負面情緒。

其實， 適當追劇是有助於緩解壓力的， 但如果瘋狂追劇， 則容易令人感到更加糟糕， 使人沒時間沒心情面對生活中的工作、學習與交際， 進而造成惡性循環， 嚴重的還會令人越來越感到孤獨與寂寞， 久而久之就容易演變為抑鬱症。

另外， 不僅追劇會惹來抑鬱症， 那些依賴手機， 喜歡宅在家裡的人， 其實也更容易惹來抑鬱症。 美國西北大學一項研究顯示， 每天玩手機時間超過68分鐘的人， 得抑鬱症的幾率越大。

宅男、宅女是很早之前的一個流行詞語， 代表著一類年輕群體， 到如今， 宅男宅女似乎已由一個中性詞逐漸演變為一個貶義詞， 多數人都不喜歡被別人稱為宅男宅女， 但卻又很擺脫不了這種“宅生活”。

其實，

“宅生活”不過是一種生活狀態， 絕不是一個人的生活目的， 想要擺脫“宅男宅女”的標籤， 我們不妨多聽聽自己內心的渴望， 瞭解自己的生活願景， 激發自己的動力， 勇敢地從孤獨、抑鬱的狀態中走出去， 逐漸改變自己的心態， 改變自己。

長期宅在家裡身體容易出問題， 如果外出不方便， 其實也可以嘗試下“宅運動”， 在家裡做一些簡單的運動， 如健美操、跳繩、瑜伽等， 逐漸改善身體狀況。

不過， 走出戶外參加體育鍛煉更有利於放鬆心情， 緩解壓力， 如果長期堅持下去， 你會突然發現自己似乎變得更加熱愛生活了。