多人都知道吃水果有益健康還有助減肥， 但是卻很少人能夠把握吃水果的最佳時間， 總把水果當飯後“點心”， 有的人甚至直接用水果取代一日三餐。 那麼， 吃水果減肥的說法有沒有道理呢？哪些水果會越吃越胖呢？我們一起來看看。
水果減肥誤區一：拿水果當“乾糧”
在某旅行社工作朋友下定決心要減肥。 前一陣子她很少吃主食， 每天燉很多水果來充饑。 週末休息獨自在家時， 上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果， 她邊看電視邊吃水果， 中間還“加塞”了一個霜淇淋， 沒來得及消滅香瓜時，
水果減肥誤區二：水果+一把維生素片
“有志者， 事竟成”， 這是小麗在減肥路上的堅定信念。 減肥十年， 她堅持沒怎麼吃主食， 早餐基本上是一個水果+一把維生素片。 用她的話說， 就是通過十年艱苦奮鬥， 終得現在的苗條身材。 但前幾天看過醫生後， 令她再也高興不起來的是， 醫生警告她說：再這樣減下去， 有可能得癌症！
減肥期間越吃越胖的水果、蔬菜有哪些？
不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
不能吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。
其實， 水果不僅提供了豐富的維生素、營養和食物纖維，
能幫助減肥的水果有哪些呢？
1、火龍果：膳食纖維加強飽腹感。
2、蘋果：果膠調節腸胃功能。
3、檸檬：果酸促進胃蠕動。
4、鳳梨：維生素、礦物質加速脂肪溶解。
5、葡萄柚：控制熱量吸收。
6、獼猴桃：維生素C之王。
現在大家都知道吃什麼水果能減肥了吧。 其實， 能減肥的水果很多， 但是大家不能因為急於減肥而盲目亂吃水果， 也不能只吃水果， 以免造成營養不良而給身體帶來嚴重傷害， 這樣就得不償失了。
