1、拇指按揉足三裡用拇指指面著力於足三裡穴位之上， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之。 其餘四指握拳或張開， 起支撐作用， 以協同用力。 讓刺激充分達到肌肉組織的深層， 產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺， 持續數秒後， 漸漸放鬆， 如此反復運算元次即可。
2、捶打足三裡手握空拳， 拳眼向下， 垂直捶打足三裡穴位。 捶打之時， 也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺， 反復運算元次即可。
3、艾灸足三裡艾灸足三裡， 是足三裡保健最經典的保健方法。 民間即有諺語“艾灸足三裡， 勝吃老母雞”之說， 《針灸真髓》曰：“三裡養先後天之氣，
對體質虛弱者， 尤其是腸胃功能不好， 抵抗力減低的人宜用此法增強體質。 對足三裡施灸時， 取清艾條一根， 將其點燃後， 靠近足三裡熏烤， 艾條距穴位約3釐米， 如局部有溫熱舒適感覺， 就固定不動， 每次灸10～15分鐘， 以灸至局部稍有紅暈為度， 隔日施灸1次， 每月灸10次即可。
